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UFC-Champion Chris Weidman ist bereit für den Kampf

Der ungeschlagene UFC-Mittelgewichts-Champion Chris Weidman verteidigt seinen Gürtel zum dritten Mal bei UFC 187, als er gegen Vitor Belfort, den Konkurrenten Nr. 1, antritt.

An diesem heißen Frühlingstag ist der 30-jährige Long Islander seit sieben Uhr auf und macht Medienrunden vor seinem Titelkampf mit 'The Phenom'. Weidman und sein Trainingspartner Stephen „Wonderboy“ Thompson fahren seit Stunden zusammen in einem Cadillac Escalade in New York City, bevor sie in den CBS Studios auf der Upper West Side ankommen.



Hier trifft sich das Muscle & Fitness-Team mit dem Duo, um über Training, zukünftige Kämpfe und vieles mehr zu sprechen. Weidman sollte vor einem Jahr gegen den Brasilianer Belfort antreten, der sich jedoch aufgrund von Problemen mit der Nevada Athletic Commission zurückzog. Nach einer erfolgreichen Titelverteidigung bei UFC 175 gegen Lyoto Machida zog sich der Champion aufgrund von Hand- und Rippenverletzungen aus zwei Kämpfen mit Belfort zurück.

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'Ich würde gerne mehr kämpfen. Ich möchte auch so viel Geld wie möglich verdienen und um so viel Geld wie möglich zu verdienen, brauchen Sie so viel Werbung wie möglich “, sagt Weidman. 'Manchmal brauchen große Kämpfe mehr Zeit, um Werbung zu machen.'

Thompson, ein aufstrebender Anwärter im Weltergewicht, sieht seinem Kumpel zu, wie er erneut in den Medien auftritt, diesmal für CBS Sports.





'Es ist immer lustig, Chris im Fernsehen zu sehen', sagt Thompson.

„Mein Rekord für die meisten Interviews an einem Tag lag bei 30“, erinnert sich Weidman.

Aber er beschwert sich nicht. Der entspannte Weidman verlässt das Studio und betritt den Betondschungel, der ihn erwartet. Auf dem Weg zur Escalade, die so weit weg geparkt ist, tauschen Chris und ich Gedanken über seine Teamkollegen im Serra-Longo Fight Team aus - einige davon hat er zuletzt bei der UFC Fight Night in Newark, New Jersey, in die Enge getrieben Monat - bevor er seinen Fahrer mustert.

„Aljamain [Sterling], Al Iaquinta, Gian Villante, Eddie Gordon; Alle diese Jungs sind im Fitnessstudio und arbeiten sich den Hintern ab, um ihre Ziele als Champion zu erreichen “, bemerkt Weidman. 'Ich will nur das Beste für sie.'

Wenn wir uns auf dem Rücksitz befinden, beginnt das Interview - genau wie Chris uns daran erinnert, dass er Autokrankheit bekommt. Muscle & Fitness bringt Ihnen dieses exklusive Gespräch, während wir mit dem unbestrittenen UFC-Champion im Mittelgewicht durch den Big Apple touren.



Was mussten Sie in Ihrem Camp stilistisch tun, um sicherzustellen, dass Sie Vitor schlagen?

Chris Weidman: Ich habe einige Geheimnisse. Ich kann es noch niemandem erzählen [lacht]. Es ist für jeden Gegner gleich. Ich möchte besser im Schlagen, Jiu-Jitsu und Wrestling werden. Er ist ein explosiver Typ. Ich will ihn brechen. Ich möchte die Explosivität aus ihm herausdrücken und meinen Weg mit ihm gehen.

Welche Übungen lassen sich am besten auf Ihre Knockout-Power im Octagon übertragen?

CW: Ich denke, Kernübungen, weil hier deine Kraft herkommt.

Hast du spezielle Übungen oder Workouts, die du verwendest?

CW: Eine Sache mit MMA ist, dass Sie vom Stehen, wo Sie nett und entspannt sind, zum Boden gehen, wo Sie Ihre Muskeln belasten. Eine Übung könnte sein, dass Sie sich 15 Sekunden lang mit dem Kinn über der Stange auf einer Klimmzugstange halten und dann abspringen und Schattenboxen, Ihre Hände so schnell wie möglich bewegen und dann auf die Stange springen.

Was sind einige alltägliche Übungen, die Menschen verwenden und die sich hervorragend zum Erreichen eines Takedowns eignen?

CW: Alles was mit Rücken, Nacken und Beinen zu tun hat. Wenn Sie diese drei Gruppen haben, werden Sie Ihre Wrestling-Fähigkeiten verbessern.

Wie integrieren Sie Krafttraining in Ihr MMA-Training?

CW: Vielleicht mache ich 2-3 Mal pro Woche etwas, das normalerweise mit dem Schlagen von Pads oder etwas MMA-bezogenem zu tun hat, und ich füge dem Training nur Klimmzüge, Liegestütze und leichte Gewichte hinzu.

Weidman-Schuss

Was sind einige Schlüssel zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse während einer Diät?

CW: Stellen Sie sicher, dass Sie nicht verhungern. Stellen Sie sicher, dass Sie den ganzen Tag über essen, drei Mahlzeiten zu sich nehmen und zwischendurch Snacks essen. Lass dich niemals hungern. Versetzen Sie sich nicht in den Hungermodus. Sie möchten nicht, dass Ihre Muskeln sich selbst auffressen. Halten Sie Ihren Körper mit Kraftstoff versorgt.

Können Sie uns einen kleinen Einblick in Ihre Ernährung geben?

CW: Hesekielbrot, Eier - das ist aufregend - Mandelbutter, Honig, Huhn, Quinoa, Gurken und Hummus. Ich esse mehr Grün.

Was ist der nächste Schritt in Ihrer Gewichtsreduktion und wie sehen Sie den Rest davon?

CW: Bleib einfach bei dem, was ich tue. Sauber und gesund essen. Ich werde am Sonntag [eine Woche vor UFC 187] mit dem Wasserladevorgang beginnen und nach und nach herunterkommen. Ich höre 24 Stunden vor dem Wiegen auf, Wasser zu trinken, und dann verliere ich so mehr Gewicht.

Haben Sie Ihr Training seit Ihrer Verletzung im Januar überhaupt geändert?

CW: Meine Rippe war völlig in Ordnung, daher musste ich sie nicht um eine Verletzung herum modifizieren. Ich bin mir nur ein bisschen bewusster, verletzt zu werden. Ich versuche mich umzubringen, wenn ich trainiere. Ich muss versuchen, mich umzubringen und habe das Bewusstsein, nicht verletzt zu werden. Es bedeutet heutzutage zu viel, um verletzt zu werden. Es ist wirklich ein harter Sport, also musst du mit deinem Training klug sein. Ich bin ein bisschen schlau geworden.

Haben Sie einen Teil Ihres Angriffs in Ihrem Titelkampf mit Vitor stärker betont?

CW: Ich möchte ihn überall schlagen, vom Stand-up über das Wrestling bis hin zum Boden. Ich möchte in jeder Situation dominanter sein.

Was wiegst du gerade?

CW: Es ist persönlich [lacht]. Im Moment wiege ich 202-203 Pfund.

Haben Sie jemanden im Mittelgewicht im Auge behalten, der Sie vielleicht überrascht?

CW: Offensichtlich hatte Luke Rockhold gerade einen schönen Sieg über [Lyoto] Machida. Jacare [Souza], Yoel Romero. Die einzige Person, an die ich wirklich denke, ist Vitor Belfort.

Hat Vitor Ihren Verstand überhaupt verlassen, seit Sie vor einem Jahr ursprünglich kämpfen wollten?

CW: Ich meine, ich lebe mein Leben. Ich denke nicht jeden Tag an ihn. Er war immer im Hinterkopf.

Ist es überhaupt persönlich?

CW: Es ist persönlich, weil er mir im Weg steht. Ich muss ihn bewegen, um meine Ziele zu erreichen und meine Familie so zu versorgen, wie ich es möchte.

Wie beeindruckt waren Sie von Ihren Teamkollegen aus dem Serra-Longo Fight Team und was haben Matt [Serra] und Ray [Longo] für Sie und Ihre Karriere bedeutet?

CW: Alle sind äußerst talentiert. Sie sind Teamplayer und ich liebe sie alle. Was Ray und Matt angeht, bin ich in Long Island aufgewachsen und als ich mich für MMA entschied, gab es keine Frage, wo ich trainieren würde. Es endete genau dort - 10 Minuten von meinem Wohnort entfernt - wo ich ins Fitnessstudio gehen konnte und beide Jungs waren unglaublich.

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