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Dies ist das beste gefrorene Abendessen, das Sie kaufen können

Wenn Sie durch die Gänge von Ihnen wandern lokales Lebensmittelgeschäft Allein und hungrig ist es schwierig, an der Tiefkühlabteilung vorbei zu gehen, ohne vorher ein bisschen zu schnüffeln. Immerhin sind Tiefkühlgerichte schnell und einfach zuzubereiten, erfordern absolut keine Essensplanung überhaupt und sie sind relativ billig. Das einzige Problem? Gefrorene Abendessen sind zwar praktisch, aber nicht gerade gesund - viele Tiefkühlgerichte enthalten viel Natrium und sind mit Zucker beladen (via Scharf ).

Das heißt aber nicht, dass es unmöglich ist, im gefrorenen, vorverpackten Gang des Ladens etwas zu finden, das sowohl lecker als auch nahrhaft ist. Sie müssen nur zuerst ein bisschen recherchieren. Laut der Cleveland Clinic Das erste, was Sie tun sollten, wenn Sie durch vorgefertigte Mahlzeiten stöbern, ist, den Natriumspiegel zu überprüfen und sich für Vorspeisen mit weniger als 600 mg Natrium zu entscheiden. 'Für den Anfang sollten Sie beim Verzehr von Tiefkühlkost immer die Zutaten- und Nährwertkennzeichnungen lesen', so Amy Shapiro, MS, RD, CDN und Gründerin von Echte Ernährung erzählt Ganz einfach . 'Für komplette Mahlzeiten empfehle ich Produkte mit weniger als 600 Kalorien pro Mahlzeit, abhängig von Ihren Bedürfnissen und Zielen.'



Sie sollten auch in die Werbesprache eines Produkts einlesen. Zum Beispiel können einige Tiefkühl-Dinner-Unternehmen ankündigen, dass ihre Mahlzeiten 'natürlich' oder 'biologisch' sind. Wenn Sie die Zutatenliste und das Etikett auf der Rückseite lesen, können Sie besser erkennen, wie wahr diese Behauptungen sind (via WebMD .)

Das gesündeste gegen das beliebteste gefrorene Abendessen

Dies ist das beste Tiefkühl-Abendessen, das Sie kaufen können: Das gesündeste im Vergleich zum beliebtesten Tiefkühl-Abendessen

Gesund zu sein ist nicht unbedingt ein Faktor, wenn es um die Beliebtheit eines Lebensmittels geht (denken Sie an das Ganze Popeyes Hühnchensandwich Tortur?), und dies gilt definitiv für gefrorene TV-Abendessen (via HuffPost ). Gemäß Statista , Stouffer's, eine Marke, die für ihre ungesunde, mit Kohlenhydraten gefüllt 'Italienische Klassiker' gewann den Beliebtheitswettbewerb von 2020. Bis Ende Februar erwirtschaftete die Marke allein in den USA mehr als 141 Millionen US-Dollar.

Also, was ist die Antwort dann? Wenn wir ehrlich sind, gibt es keine richtige Antwort. Wir können jedoch einige solide Empfehlungen abgeben. Gemäß Healthline , Amys Licht in Natrium-Schwarzbohnen-Gemüse-Enchilada , Luvo Steel Cut Haferflocken mit Quinoa und Mischobst , und Ians Fish Sticks Familienpaket sind alle gesunde, natriumarme und kalorienarme Optionen.

Wenn Sie gefroren einkaufen möchten, können Sie eines von zwei Dingen tun: Lesen Sie das Zutatenetikett, als ob Ihr Leben davon abhängt (und entscheiden Sie sich für natriumarme, kalorienarme Optionen) oder bleiben Sie bei gefrorenem Gemüse und Obst.





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