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Der wahre Grund Liam Hemsworth gab seine vegane Ernährung auf

Im Jahr 2016 KARTE nannte Liam Hemsworth den sexiesten männlichen Veganer des Jahres, nur fünf Monate nachdem er aufgehört hatte, Fleisch zu essen. Nur vier Jahre später, so Hemsworth, sei es an der Zeit, seine Ernährungsgewohnheiten neu zu bewerten. „Ich war fast vier Jahre lang vegan, und dann, im Februar letzten Jahres, fühlte ich mich träge. Dann habe ich einen Nierenstein bekommen. Es war eine der schmerzhaftesten Wochen meines Lebens “, erzählt Hemsworth Männer Gesundheit .

Es stellte sich heraus, dass Hemsworths Nierenstein von zu viel Oxalat herrührte, das in vielen Gemüsen wie Spinat, Mandeln, Rote Beete und Kartoffeln enthalten ist. „Ich hatte fünf Handvoll Spinat und dann Mandelmilch, Mandelbutter und auch etwas veganes Protein in einem Smoothie. Und das war es, was ich für super gesund hielt. Also musste ich völlig überdenken, was ich in meinen Körper steckte “, sagt der Schauspieler.



Hemsworth ist nur einer von vielen Prominenten, die ihre vegane Ernährung aufgegeben haben, einschließlich der Schauspielerin anne Hathaway , Kristen Bell, Ellen DeGeneres, Derek Hough und Zooey Deschanel . Hathaway und DeGeneres haben beide gesagt, dass sie wieder Fleisch, Milchprodukte und Eier essen, um ihr Energieniveau wieder herzustellen (via Insider ).

Vegane Ernährung kann Nährstoffe fehlen

Der wahre Grund, warum Liam Hemsworth seine vegane Ernährung aufgegeben hat: Vegane Ernährung kann Nährstoffe enthalten

Probleme im Zusammenhang mit der Oxalataufnahme beiseite, Ärzte bei Mayo-Klinik haben gewarnt, dass Veganer sicherstellen müssen, dass sie genügend Vitamine und Mineralien aufnehmen. Die Gemeinde- und Internistin Heather Fields sagt, das Problem bei veganen Diäten sei nicht ein Mangel an Protein, sondern ein Mangel an spezifischen Nährstoffen wie Vitamin B-12, Eisen, Kalzium, Vitamin D, Protein und Omega-3-Fettsäuren. 'Wir haben festgestellt, dass einige dieser Nährstoffe, die Auswirkungen auf neurologische Störungen, Anämie, Knochenstärke und andere gesundheitliche Probleme haben können, bei schlecht geplanten veganen Diäten einen Mangel aufweisen können', sagt Fields.

Fields und ihr Team, die eine vollständige pflanzliche Ernährung studierten, sagten auch, dass es Veganer gibt, die viel verarbeitete Lebensmittel essen und möglicherweise nicht genug Obst, Gemüse oder Vollkorn haben, was alles andere als ideal ist. Die Anpassung einer pflanzlichen Ernährung ist zwar lobenswert, aber nicht für jedermann geeignet, insbesondere für diejenigen, die einen veganen Lebensstil anpassen möchten, ohne zu verstehen, was eine gut geplante vegane Ernährung bedeuten könnte. Und wenn Sie eine vegane Ernährung versuchen, ist es in Ordnung, sich selbst zuzugeben, dass dies nicht funktioniert.

„Wenn etwas für eine gewisse Zeit gut funktioniert, großartig, mach weiter so. Wenn sich etwas ändert und Sie sich nicht gut fühlen, müssen Sie es neu bewerten und dann herausfinden “, sagt Hemsworth.





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