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'Shameless' -Schauspieler Steve Howeys bestgehütete Geheimnisse, um mit 40 fit zu bleiben

Steve Howey plant seine Trainingssitzungen wie ein Süchtiger. 'Ich trainiere 40 Minuten lang nicht', sagt Howey, der den Teddybär-Barbesitzer Kevin Ball spieltSchamlos, derzeit in seiner achten Staffel auf Showtime. „Vierzig Minuten ist mein Aufwärmen. Ich brauche zwei oder drei Stunden dazu mach es fertig . '

Einer der Gründe, warum Howey die Gewichte so hart trifft, ist, ein besserer Vater zu sein. 'In der Vergangenheit war ich morgens müde und mürrisch wie Scheiße', sagt der dreiköpfige Vater. „Als ich den Alkohol herausgeschnitten habe, war ich viel aufmerksamer und hatte viel mehr Energie. Wenn du mitmachen willst, musst du gesund sein. “



Howey, der sich beziehtSchamlosAls 'Softcore-Porno, aber mit wirklich gutem Dialog' hat das Wrestling-Team des US-Bundesstaates Arizona das Training übernommen, eine 45-Pfund-Hantelscheibe zu tragen und sie niemals abzulegen. Die Routine für die 6'4 '' 225-Pfünder besteht aus um die Welten - 'Weißt du, diese Kreise über deinem Kopf?' - Kniebeugen und Kniebeugen bis Schulterdrücken. Er macht jede Übung für 10 bis 15 Wiederholungen, holt zwischen den Sätzen Luft, während er die Platte hält, und geht dann weiter.

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'Die Workouts, die wirklich gut für meinen Körper sind, saugen am meisten', sagt Howey. „ Jetzt, wo ich 40 bin, muss ich vorsichtig sein. Manchmal spüre ich, wie mein Knie knallt. Es ist knorrig. '

Wenn Sie Howey in Aktion sehen möchten, trainiert er bei seiner örtlichen Equinox. 'Die Trainer sagen:' Trainierst du für etwas? 'Und ich sage:' Leben, Mann. Leben.''



3 Schlüssel zu Howeys Ernährung

1. Lerne Gemüse zu lieben

Steve Howey glaubt, dass in der Küche ein Sixpack hergestellt wird. Nachdem er nicht von einem Essenslieferdienst erfüllt worden war, hörte er seiner Frau zu - der wunderschönen Schauspielerin Sarah Shahi - und begann, Gemüse zu lagern. 'Das einzige, was ich essen konnte', sagt er, 'war Brokkoli.'

2. Konsistenz ist der Schlüssel

Wenn Howey mit seinen Mahlzeiten diszipliniert ist, sieht und fühlt er einen Unterschied. 'Eine Woche lang richtig zu essen ist für mich vorteilhafter als ein Monat lang hart zu trainieren', sagt er. 'Meine Taille und Bauchmuskeln Pop einfach, wenn ich richtig esse. '

3. Langweilig ist besser



Vor kurzem begann Howey mit der Verwendung der Blutgruppen-Diät-App, die ihm sagt, welche Lebensmittel er sich gönnen kann und welche er vermeiden sollte. 'Ich liebe Kaffee, aber die App sagt, dass es nicht gut für mich ist. Kokosöl funktioniert auch bei mir nicht so gut. Was für mich funktioniert, ist die Klischee-Diät nach dem Training: Hühnchen und Brokkoli. Manchmal wird es langweilig, aber dafür ist scharfe Sauce da. '

Schamloswird sonntags um 21 Uhr ausgestrahlt EST auf Showtime.

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