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Robbie Amell steigt mit diesen auffälligen Techniken auf

Wir beobachten Robbie Amells Gewölbe über Kisten, rennen Wände hoch, springen von 50-Fuß-Felsvorsprüngen und schwingen von Bars, als wären sie Weinreben in einem Dschungel und er wäre Tarzan. Er schwitzt und seine Hände werden roh gerieben. Es ist eine Darstellung von abgerundeter Sportlichkeit, die außerhalb einer Filmleinwand oder einer Episode von American Ninja Warrior selten zu sehen ist, und am eindrucksvollsten ist, dass Amell damit nicht trainiert.

'Ich habe das seit einem Jahr nicht mehr getan', sagt er zwischen heftigen Atemzügen. Der 27-jährige Schauspieler, der jetzt als Firestorm in der CW-Hitserie The Flash zu sehen ist, begann vor drei Jahren mit dem Freerunning, aber die Anforderungen an Dreharbeiten, darunter The DuFF im letzten Winter und Max in diesem Sommer, in denen er eine Krankheit spielt. Schicksal Marine, haben ihn davon ferngehalten. Er kehrte gestern zur Tempest Academy zurück, einem Freerunning-Fitnessstudio in Chatsworth, CA, um vor unserem Fotoshooting seinen Groove zurückzubekommen, und er findet immer noch seine Orientierung. Auch wenn Amells Bewegung möglicherweise nicht seinen Standards entspricht, ist sie weitaus flüssiger als die meisten anderen - insbesondere bei grizzled-Tierärzten mit engen Hüften und schlechten Schultern.



Seine Generation

Es ist vielleicht ein Vorbote einer neuen Generation von Superhelden-Filmstars. Sie werden nicht nur muskulös und Sixpack geschmückt, wie Amell es ist, aber sie werden sich auch kraftvoll bewegen können - ähnlich wie ihre Charaktere in ausgefallenen Action-Sequenzen, aber im Ernst. 'Freerunning hat mir geholfen, mich für Rollen fit zu machen', sagt Amell, der sich möglicherweise für das Pro-Hockey qualifiziert hätte, wenn er nicht den Weg zur Schauspielerei geändert hätte. Der gebürtige Torontoer ist 5'11 ”groß und wiegt 165 Pfund. Er schreibt dem Freerunning-Training zu, dass er selbst komplizierte Stunts ausführen kann. „Bei The Flash musste ich von einem Dach springen und einem Mann in den Kopf treten. Das hätte ich vorher nicht schaffen können. '

Und er ist nicht der einzige - nicht einmal in seiner eigenen Familie. Sein älterer Cousin Stephen Amell spielt auch einen Helden in CWs Arrow, einer Companion-Show mit einer Story, die im selben Universum wie The Flash existiert. Auch er ist zerrissen, gutaussehend und in Freerunning und wird in der kommenden Fortsetzung von Teenage Mutant Ninja Turtles mitspielen. 'Mein Cousin hat mich dazu gebracht', sagt er. 'Es ist das härteste Training, das wir jemals gemacht haben.'

Lass dich von nichts aufhalten

Freerunning wurde geboren aus Parkour Laut JT Hiltibran, einem Freerunning-Trainer bei Tempest, entstand dieser Sport aus den Hindernisparcours, auf denen das französische Militärpersonal ausgebildet wurde. „Bei Parkour geht es darum, so effizient wie möglich von Punkt A nach Punkt B zu gelangen“, sagt er - unabhängig davon, welche Büsche, Löcher oder Wände zwischen den beiden liegen. 'Beim Freerunning geht es mehr um Stil und Ausdruck durch Bewegung.' Infolgedessen sind Freerunner für ihre akrobatischen Tricks und ihr Können bekannt, und das Training - heute eine Sportart selbst, bei der Wettkämpfe nach Bewegungseffizienz und Trickschwierigkeiten beurteilt werden - nimmt landesweit zu.

Amell fasst die Attraktivität von Freerunning nicht nur als eine Möglichkeit zusammen, zu lernen, wie man Stunts wie im Film macht, sondern auch Kameradschaft mit anderen Fitness-Suchenden (wie Sie in CrossFit-Boxen sehen). 'Das ist hauptsächlich das', sagt er. 'Man kommt in Form, wenn man nur mit anderen Menschen zusammen ist und es mit ihnen macht.' Für diejenigen, die durch Zählen von Sätzen und Wiederholungen oder durch Wettkämpfe gegen andere ausgeschaltet werden können, bietet Freerunning kalorienverbrennende und muskelaufbauende Aktivitäten ohne Struktur, Verpflichtung oder Leistungsdruck. 'Es ist so befreiend, hierher zu kommen und so zu arbeiten, wie Sie es möchten', sagt Amell. 'Gehen Sie nicht nur ins Fitnessstudio und heben Sie Gewichte.' Keine zwei Freerunning-Klassen sind gleich und es gibt keinen spezifischen Lehrplan.





Am Leben festhalten

Freerunning hat natürlich das Potenzial, einige Ängste zu fördern: zum Beispiel die Angst, in den Tod zu fallen. Trotz der riskanten Manöver, die Amell für uns ausführt, sind Verletzungen sehr selten. 'Es ist mental', sagt er. 'Du wirst Angst haben, eine zu nehmen fliegender Sprung bis du es tust und dann siehst du, dass es keine so große Sache ist. In diesem Sinne ist es wirklich ein gutes Training fürs Leben. ' Was die Lernkurve angeht, so sagte Amell, dass er eine Handvoll Stunden Unterricht bei Tempest brauchte, um die Grundlagen zu erlernen und sich wohl zu fühlen, wenn er Sprünge und Sprünge machte. Sobald Sie sich im Inneren wohlgefühlt haben und einen Kurs unter Aufsicht durchlaufen haben, können Sie sich laut Hiltibran einer echten Herausforderung stellen. „Sie können Wände, Leisten und Schienen verwenden. Dein Körper ist die Grenze dessen, was du tun kannst. “

Der schwierigste Trick von allen für Amell bleibt der „Cliffhanger“, bei dem der Freerunner mit seinen Fingern seitlich über mehrere unterschiedlich hohe Leisten kriecht. Amells Lats , Schultern , und Unterarme Wölbung, wenn er es versucht, was wahrscheinlich das muskulöse Äquivalent zur Ausführung von Hunderten von Klimmzügen ist. Er macht ein paar Pässe, genug für uns, um unsere Schüsse zu bekommen, und fällt dann sanft von der Wand. 'Meine Traumrolle ist es, eines Tages Batman zu spielen', sagt er. Dies wäre die Erfüllung einer Kindheitsphantasie, die mit der Liebe zu Comics begann. Ob Amell letztendlich den Anruf erhält oder nicht, eines ist sicher: Er wird keine Probleme haben, die Gotham Cathedral zu erklimmen, wenn es soweit ist.

Die freilaufenden Vier

Für Robbie Amell sind die folgenden Freerunning-Techniken nur ein Aufwärmen. Aber für alle, die nicht davon leben, von Wänden zu springen und über Menschen zu springen, sind sie genug für sich, um Schnelligkeit, Gleichgewicht und Kondition aufzubauen. Übe sie auf eigenes Risiko oder, noch besser, finde ein Freerunning-Fitnessstudio wie Sturm um ausführliche Anweisungen zu erhalten.

Nr. 1: Kong Vault

Laufen Sie auf eine stabile Kiste oder ein anderes Hindernis zu und springen Sie ein paar Meter davor - Sie sollten greifen müssen, um die Kante zu berühren. Lehnen Sie Ihren Oberkörper nach vorne und tauchen Sie gegen die Wand, fast als würden Sie in einen Pool vor Ihnen tauchen. Berühren Sie die Wand mit geraden Armen und an der Außenseite Ihrer Beine.

Legen Sie Ihre Knie an Ihre Brust und lassen Sie sich vom Schwung über das Hindernis tragen. Wenn das zu schwierig ist, springen Sie nur hoch genug, um Ihre Füße irgendwo auf das Hindernis zu stellen und anzuhalten. Setzen Sie einen Fuß auf die Oberfläche - dann beide Füße.



Nr. 2: Speed ​​Vault

Lauf auf das Hindernis zu. Wenn Sie sich nähern, drücken Sie mit Ihrem linken Bein ab und treten Sie Ihr rechtes Bein nach oben und zur Seite. Lassen Sie das linke Bein folgen. Wenn Ihr Körper über das Hindernis fährt, legen Sie Ihre linke Hand zur Unterstützung leicht auf die Oberfläche.

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Bringen Sie in der Luft Ihr linkes Bein vor Ihren Körper, während Sie das rechte Bein nach hinten ziehen. Lande sanft auf deinem linken Bein auf der anderen Seite des Hindernisses und laufe flüssig weiter. Drehen Sie Ihre Hüften nicht um, sonst landen Sie auf beiden Beinen gegenüber dem Hindernis. Das Ziel ist es, sich in die gleiche Richtung zu bewegen, ohne das Tempo zu verlangsamen.

Anfänger sollten mit einem einfachen Sicherheitsgewölbe beginnen, bei dem Sie kurz mit dem rechten Fuß auf das Hindernis tippen, um Stabilität zu gewährleisten, während Sie darüber springen.

Nr. 3: Dash Vault

Laufen Sie auf das Hindernis zu, springen Sie mit Ihrem rechten Bein und heben Sie es über Ihre Hüften. Lassen Sie Ihr linkes Bein nachziehen. Berühren Sie beim Überqueren der Box Ihre Hände mit den Fingern nach vorne auf der Oberfläche neben Ihren Hüften. Lehnen Sie sich zurück und richten Sie Ihre Beine so aus, dass Ihr Körper eine V-Sitzform annimmt.

Schieben Sie Ihren Körper mit Ihren Armen nach vorne, spreizen Sie Ihre Brust und treten Sie beide Beine, um Ihnen von der Box zu helfen. Lande aufrecht auf dem Boden und lehne dich nicht zurück. Um die Technik zu verbessern, laufen Sie einfach los, springen auf das Hindernis und halten die Landung fest (stellen Sie sich einen Running Box Jump vor). Versuchen Sie von dort aus, aus der Kiste auszusteigen, indem Sie Ihre Hände darauf legen und Ihre Beine herauswerfen, um vor der Kiste zu landen. Trainieren!

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Nr. 4: Wall Run

Stellen Sie sicher, dass Sie Schuhe tragen, die eine gute Traktion bieten. Nehmen Sie sich Zeit, um herauszufinden, wie viele Schritte Sie unternehmen müssen, um an die Wand zu gelangen, und von welchem ​​Fuß Sie springen werden. Laufen Sie zur Wand und stellen Sie Ihren Fuß etwa auf Hüfthöhe darauf (dh im Stehen). Wenn Sie ihn zu hoch platzieren, treten Sie gegen die Wand und springen ab. zu niedrig, und Sie rutschen nach unten. Beschleunigen Sie, wenn Sie sich der Wand nähern - vertrauen Sie Ihrem Fuß. Greifen Sie mit Ihren Armen nach oben, während Sie die Wand nach oben bewegen, um die Oberseite zu ergreifen und sich darüber zu ziehen.

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