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Niemals still stehen: Terry Crews hebt und lacht weiter

Es ist einer seiner ersten Tage am Set vonWer wird Millionär?,und er hat gerade einen neuen Kandidaten begrüßt, Josh. Crews hat große Augen und lacht hysterisch, als er beide Arme in einer aggressiven Bärenumarmung um Josh legt und schreit: 'Ich liebe dich!' aus vollem Herzen.

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Joshs Adrenalinspitzen; Er ist außer Atem, hat ein rotes Gesicht und spiegelt die Euphorie des Gastgebers wider. Er zittert, als er lacht. Die Hunderte, die anwesend sind, lachen und lächeln jetzt. Das gesamte Studio wird zu einer Echokammer purer, ungezügelter Freude, mit Crews im Epizentrum. Es ist eine wilde und chaotische Szene - und grenzwertig verrückt, wenn man bedenkt, dass bei all dem seitensplitternden Lachen tatsächlich keine einzige lustige Sache passiert ist.

Wenn Sie jedoch längere Zeit in einem Raum mit Crews verbringen, werden Sie feststellen, dass die Raserei weitergehtMillionärist typisch für die Art von Szene, die er überall schafft. Seine Lebenslust kann jedem einen hohen Kontakt geben. Sie hören die ganze Zeit über Menschen ohne Ausschalter - aber Crews gibt dem Begriff eine neue Bedeutung.

Sie wissen es wahrscheinlich Crews Geschichte - insbesondere, wenn Sie M & F gelesen haben in den letzten Jahren - die unwahrscheinliche Geschichte eines aufstrebenden Künstlers aus Flint, MI, der sieben Jahre lang in der NFL herumhüpfte, bevor er in den Film einbrach und schließlich in drei Hauptrollen spielteVerbrauchsmaterialFilme und Zählen, YouTube mit der verrückten Verrücktheit seiner Old Spice-Anzeigen erobern und jetzt an der Spitze einer syndizierten Spielshow das Tagesfernsehen betreten.

Hörcrews über seine Reise von Flint zu den roten Teppichen Hollywoods zu sprechen, ist genauso faszinierend wie ihn über Training und Ernährung sprechen zu hören, was er ausführlich tut. seine vierte M & F-Titelgeschichte - und bietet Internethassern eine extra starke Dosis harter Liebe.





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Ein Wort der Warnung, bevor Sie weiterlesen: Vielleicht möchten Sie zuerst Ihre Trainingsausrüstung anziehen. Wenn Crews fertig ist, dich zu motivieren, wirst du durch eine Mauer rennen, ein Haus auf die Bank drücken oder einen Fremden schnappen und rufen wollen: 'Ich liebe dich, Mann!'

M & F: Wenn wir Ihr Cover auf Facebook veröffentlichen, wird es eine Menge Kommentare geben - einige davon negativ. Sie werden entweder sagen: 1) Große Sache. Er ist ein genetischer Freak. 2) Er wird dafür bezahlt, dass er so aussieht. 3) In seinem Alter muss er Steroide haben. Wie fühlst du dich, wenn du so etwas siehst? Und wie gehen Sie damit um? Beginnen wir mit dem 'genetischen Freak'.

Terry Crews: Nun, ich denke, dass es in vielerlei Hinsicht ein Polizist ist. Es ist, als würde man jemanden ansehen, der reich ist und sagt: 'Da geht er - er hat es gerade verstanden.' Wir alle wissen, besonders in Amerika, dass nur sehr wenige Menschen reich sind, weil es geerbt wurde. Die meisten reichen, erfolgreichen Menschen haben sehr, sehr hart gearbeitet und geplant und geschabt und gerettet und alles getan, was sie konnten.

Ich bin seit 25 Jahren verheiratet. Was würden die Leute sagen? Sie sind genetische Freaks? Sie sollen zusammen sein? Ich meine, komm schon. Wir sind durch die Hölle gegangen. Es hätte jeden Tag in beide Richtungen gehen können. Und das kann es immer noch. Wenn ich nicht dabei bin, könnte ich mich nächste Woche scheiden lassen. Die Dinge sind nicht automatisch. Du musst daran arbeiten. Ich muss an meiner Ehe arbeiten, ich muss an meinem Geld arbeiten, ich muss an meinem Körper arbeiten. Die Arbeit hört nie auf.



Die Wahrheit ist: Du wirst entweder besser oder schlechter, aber du stehst nie still. Je. Jede Änderung Ihrer Gewohnheiten, jede Änderung Ihrer Aktivitäten wirkt sich langfristig auf Sie aus. Wenn Sie plötzlich entscheiden, dass Sie für den Rest Ihres Lebens jeden Tag ein Dessert essen, summiert sich das auf. Es ist wahre Mathematik: Weißt du was ich sage?

M & F: Das zweite, was die Leute sagen werden, ist, dass Sie reich sind und einen persönlichen Koch haben.

TC: Hey Mann, ich hatte noch nie einen Koch. Ich verspreche dir, ich werde eins bekommen, wenn ich weitermache! Ich möchte nicht darauf klopfen - ich werde eins bekommen. Aber die Sache ist, selbst wenn es ein Koch ist, werden die Leute, die das sagen, diese Frage nicht beantworten: Was steckst du in deinen Mund? Ist das die Verantwortung eines anderen?

Ich kenne viele Leute, die Köche haben, die nicht in Form sind.

Auch dies ist eines der Dinge, bei denen es nicht funktioniert, wenn Sie jemanden niederlegen müssen, damit Sie besser aussehen. Das Leben funktioniert nicht so. Ich sehe das bei vielen Menschen. Es ist wie 'Wenn ich diesen Kerl klopfe, dann sehe ich gut aus', aber die Leute sehen das in fünf Minuten durch. Es ist nur Hass.

Zuallererst sind Sie für alles verantwortlich, was Ihnen in Ihrem Leben passiert. Zeitraum. Sie sind für jede Menge Lebensmittel verantwortlich, die Sie in den Mund nehmen. Niemand zwingt dich zu irgendetwas. Niemand nimmt Ihnen etwas weg - besonders wenn Sie in Amerika leben. Es gibt viele Möglichkeiten zu essen. Sie könnten zu McDonald's gehen und eine gesunde Wahl finden. Das ist nur der wahre Deal. Sie können das Brot abnehmen und einfach die Hühnerbrust essen, was auch immer Sie tun müssen. Es gibt immer eine Wahl. Wenn Sie versuchen, die Tatsache loszuwerden, dass die Leute Entscheidungen treffen, indem Sie Dinge sagen wie: 'Nun, Sie haben das und Sie haben das ...' Hey Mann, ich komme aus Flint, MI. Ich verspreche, niemand hat einen Koch in Flint, MI. Du kommst wie jeder andere hoch. Ich musste es herausfinden. Ich habe viele Fehler gemacht - viele Diätfehler. Ich habe einmal versucht, Vegetarier zu werden und bin dicker geworden, was verrückt war.

Ich habe nicht genug Protein bekommen. Ich habe jede Diät ausprobiert. Ich habe alles versucht, was Sie tun können.

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M & F: Das dritte, was die Leute ansprechen werden, ist die chemische Verbesserung. Sie werden sagen, dass Sie 46 Jahre alt sind, also müssen Sie mindestens eine topische Testosteroncreme oder ähnliches verwenden.

TC: Noch nie. Ich liebe die Tatsache, dass sie das denken, weil es ein Ehrenzeichen ist. Wenn sie wirklich denken, dass ich das mache, dann ist das das Coolste. Ich bin gegen jede Droge. Ich liebe Vitamine. In Bezug auf Vitamine habe ich meine Forschungen durchgeführt und natürliche Wege gefunden, um mein Testosteron zu erhöhen.

Aber ich kenne viele Leute, die gerne schummeln. Lassen Sie mich Ihnen etwas sagen: Ich war erfolgreich, habe fünf Kinder und bin seit 25 Jahren verheiratet - weil Sie nicht schummeln können. Betrug kommt zurück, um dich zu beißen. Ich werde überhaupt keine Namen nennen, aber es gibt viele Prominente, die einen Lebensstil des Betrugs haben, und es kommt zurück, um dich zu beißen. Es ist mir egal, wer du bist. Diese kleinen Lücken in Ihrer Moral kommen zurück, um Sie zu bekommen. Sie können nicht schummeln, und Sie können nicht den Lebensstil haben, Menschen anzulügen und erfolgreich zu bleiben, denn gerade heutzutage kommt alles heraus. Es gibt keine Möglichkeit, es zu verbergen. Jemand wird Namen nennen. 'Hey, Mann, ich habe ihn gestern verkauft.' Wenn jemand mir das anziehen will, wage ich Sie, mir jemanden zu bringen, der jemals ein Steroid verkauft hat. Bring ihn raus. Komm 'raus. Es wird nicht passieren, weil es nicht passiert ist. Es ist nie passiert. Am Tag von Facebook und am Tag von Twitter wird jemand reden. Genau wie wenn ich meine Frau betrügen würde, würde jemand etwas sagen. Das ist kein Hexenwerk. Die Leute fangen dich.

Sie können sagen, was sie sagen wollen. Es fühlt sich gut an. Gleichzeitig erwarte ich das von Menschen, die die Einstellung haben, Ausreden zu finden. Wenn Sie Ausreden finden möchten, finden Sie immer eine. Wenn Sie jedoch die Verantwortung übernehmen möchten, gibt es nichts, was Sie jemals aufhalten könnte.

M & F: Sie haben einige Male über Diät gesprochen. Wie ist deine Ernährung im Moment?

TC: Für mich war das intermittierende Fasten eine Art Jungbrunnen. Um ehrlich zu sein, würde ich jüngeren Männern niemals empfehlen, zeitweise zu fasten. Menschen in den Zwanzigern oder frühen Dreißigern, ich denke, bis zu einem gewissen Grad ist noch Wachstum zu verzeichnen, und Sie sind noch nicht wirklich gereift. Bei mir, ich bin 46, ist dies Phase 2 meines Lebens und ich habe festgestellt, dass ich nicht so viel Essen brauchte. Ich habe es einfach nicht getan.

Ich war schon immer ein Typ, der sechs oder sieben kleine, saubere Mahlzeiten pro Tag gegessen hat. Das hat bei mir sehr lange funktioniert. Es wurde jedoch schwierig, weil ich viel essen und trainieren würde und mich aufgebläht fühlen würde, und ich war müde vom Essen, und dann fühlst du dich lustig, wenn du trainierst. Es war nur ein endloser Zyklus von 'Wow, etwas muss sich ändern.'

Ich habe viele Bücher über intermittierendes Fasten gelesen und es gibt dieses Ding namens Autophagie, bei dem Ihr Körper, sobald er aufgehört hat zu verdauen, anfängt, an Ihrer Zellregeneration zu arbeiten, und es hat mich einfach fasziniert. Sie wissen, wer mich tatsächlich angemacht hat, war [VerbrauchsmaterialCo-Star] Randy Couture. Randy hat mich umgehauen. Er sagte: „Hey, Mann. Ich mache dieses intermittierende Fasten. ' Und ich sagte: „Was? Du frühstückst nicht? Was ist das?'

M & F: Es gibt verschiedene Möglichkeiten, IF durchzuführen. Wie strukturierst du es?

TC: Jeden Tag esse ich in einem Acht-Stunden-Fenster. Es beginnt um 14 Uhr. und geht bis 22 Uhr Ich esse sauber, aber ich habe Hesekielbrot. Meine größte Mahlzeit ist um 10 Uhr. Ich habe einen Schummeltag am Sonntag. Ich esse, was ich will, aber selbst dann esse ich nur in diesem Fenster.

Als ich damit anfing, war meine Haut plötzlich klarer. Ich fühlte mich besser; Ich hatte tatsächlich mehr Energie. Ich war schon in ziemlich guter Verfassung, aber dann bin ich in besserer Verfassung und sage Ihnen jetzt Folgendes: Mit 46 sehe ich viel besser aus als mit 25, und das ist beängstigend. Ich denke, zumindest für die nächsten 10, 15 Jahre sehe ich dies als meinen Weg an. Es hat Pfund weggehalten und meine Workouts waren fantastisch.

Gerade heute Morgen habe ich 500 Pfund Kreuzheben. Es ist ein Kampf mit Ihrem Gehirn, dann treten Ihre Hormone ein und drücken Sie durch. Es ist, als ob dein Körper sagt: 'Wir verstehen es. Du brauchst das, also müssen wir dir geben, was du brauchst. '

Es ist lustig, wenn du auf deinen Körper hörst und tust, was dein Körper dir sagt, wird es dich falsch führen. Sie müssen Ihrem Körper sagen, was er tun soll, und plötzlich wird Ihr Körper in Form. Sie müssen in Ihrem Geist in Form kommen, bevor Ihr Körper in Form kommt. Dinge neigen dazu, spirituell zu geschehen, bevor sie physisch geschehen.

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M & F: Die 500, die Sie heute Morgen gemacht haben: Wie viele Wiederholungen haben Sie bekommen?

TC: Das war zweimal. Aber das hat Jahre gedauert. Ich bin mir sicher, dass ich es mit einer maximalen Wiederholung von 600 Pfund versuchen könnte, aber wenn Sie sich den Rücken ausblasen, wird es kein gutes Geschäft. Du tust nichts. Die Tatsache, dass ich bei 500 Pfund zwei machen könnte, ist ein guter Tag.

Lass mich dir sagen, und das ist die Wahrheit, Mann: Alles, was du im Leben willst, braucht ein heißes Verlangen. Das lehrt dich ein Kreuzheben. Es lehrt dich, dass du dieses Gewicht mehr heben willst als du leben willst!

Ich habe Hugh Jackman gesehen - sein Video [das im November 2014 online erschien], als er seine Kreuzheben machte, und sie wollten es berühren, und er schreit sie an: 'Berühren Sie es nicht! Berühren Sie es nicht! ' Sie können ihn schreien hören. Mann, ich sprang von meinem Platz und jubelte ihm zu. Er versteht, worum es geht. Er versteht, wenn du etwas so Schlimmes willst, wirst du es bekommen. Und dein Körper muss es dir geben. So lebe ich mein Leben.

Als ich anfing zu tunMillionär,Weißt du, wir haben alle 175 Folgen gemacht, während ich das macheBrooklyn Neun-NeunZur gleichen Zeit sagten die Leute: 'Wie machst du das?' Aber die Sache ist, wenn Sie sagen: 'Ich muss das tun', haben Sie einen Punkt erreicht, an dem das Verlangen so groß ist, dass Sie es mehr als alles andere wollen. Entscheidung gefolgt von Aktion ist eine Zauberformel, die Ihr Leben verändern kann.

Es hat meins verändert.

M & F: Was hat Sie dazu gebracht, Wer wird Millionär? Viele Leute erinnern sich, als es das Größte auf der Welt war, als Regis es Anfang der 2000er Jahre tat. Wenn Sie es jetzt erwähnen, lautet die typische Antwort: 'Das läuft noch?'

TC: Das ist die Sache: Ich bin immer gegen das verstoßen, was alle gesagt haben, dass Sie tun sollten. Ich bin ein großer Typ, also sagen die Leute: 'Du solltest Actionfilme machen.' Nun, ich mache Comedy. Schon früh stellte ich fest, dass ich Dinge für andere Menschen tat. Jetzt hatte ich eine neue Gelegenheit. Ich wollte schon immer so etwas machen, wo es meine Show ist und ich der Gastgeber bin. Ich wollte tunMillionärweil es mir ein ganz anderes Leben eröffnet. Wenn Sie über die meisten Schauspieler sprechen, warten Sie, bis sie Sie auswählen. Du wartest herum und dann sagen sie: 'Oh, du bist zu alt und du bist auch dies und du bist auch das.' Sie haben keine Entscheidung darüber. Wenn ich in einem Bond-Film mitspielen möchte, ist es nicht so, dass Sie die Bond-Leute anrufen. Das passiert nicht. Sie rufen dich an und dann sprichst du vor und sie führen dich durch den Handschuh und du musst sehen. Ich habe die Kontrolle darüber. Es besteht immer ein Bedürfnis nach einem Gastgeber, nach einer Persönlichkeit. Einige der besten Zeiten, die ich je hatte, waren in Talkshows - von Jay Leno bis Jimmy Fallon. Nur weil ich Muskeln habe, sollte mich das niemals davon abhalten, eine Persönlichkeit zu sein. Viele Menschen haben das Gefühl, dass sich Muskel und Persönlichkeit nicht vermischen. Tun sie. Ich breche diese Wahrnehmung. Dies öffnete mich für eine ganz neue Welt. Sie können sagen, was Sie wollen, aber jetzt bin ich ein Game-Show-Moderator. Nur wenige Leute können eine Spielshow veranstalten, und ich bin einer von ihnen. Im Moment geht alles. Ich würde niemals sagen: 'Nein, das mache ich nicht.'

M & F: Die Leute haben Ihnen wahrscheinlich davon abgeraten, auch Seifenwerbung zu machen.

TC: Zuerst haben ich und Old Spice die Werbespots geändert. Sie konnten jetzt tatsächlich Werbespots zur Unterhaltung ansehen, und das war vorher unbekannt. Sie könnten vielleicht hier und da die Super Bowl-Werbespots sehen, aber die Leute sehen die Old Spice-Werbespots so, als würden sie eine TV-Show sehen. Die Leute sagten: 'Warum machst du Werbung?' Warum? Weil es keine Regeln gibt. Es gibt überhaupt keine Regeln! Sie müssen wegwerfen, was Ihrer Meinung nach jemand tun sollte, und darüber nachdenken, was SIE tun möchten. Was möchten Sie tun? Wovon hast du jemals mit deinem Leben geträumt? Ich bin vor ungefähr einer Woche geritten. Ich habe es so sehr genossen und darüber nachgedacht, wie oft ich, als ich wusste, dass ich reiten wollte; Sie sehen jemanden auf einem Pferd in einem Western reiten oder was auch immer, und ich würde darüber sprechen. Weißt du, was mir von anderen Typen in der Nachbarschaft erzählt wurde? Sie sagten: 'Oh Mann, du würdest auf einem Pferd dumm aussehen. Du bist verrückt. Tu das nicht. Du bist in der Stadt aufgewachsen, Mann. Holen Sie sich diesen Cadillac und entspannen Sie sich. Du wirst auf einem Pferd getötet. Das Pferd wird dir auf den Kopf treten. ' Und du hörst all dieses Zeug aufwachsen und schließlich sagst du: 'Ich reite kein Pferd.'

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Aber lassen Sie mich Ihnen etwas sagen: Wenn Sie es herausfordern und wenn Sie auf einem Pferd aufstehen und galoppieren - jetzt sehe ich, warum jeder es liebt und es genießt. Ich höre niemandem mehr zu. Ich höre nicht mehr auf ihre Meinung zu dem, was ich tun sollte. Ich mache, was Terry Crews will, und ich denke, jeder muss so leben, wenn du deine wahre Berufung und dein wahres Leben finden willst. Denke selbst. Das ist meine größte Sache für alle. Bitte, bitte denken Sie selbst - und das gilt für das Heben, für Ihre Ernährung, für alles.

Ich würde niemals jedem auf der Welt empfehlen, zeitweise zu fasten - das ist verrückt! Weil es nicht für jeden richtig ist. Aber durch Studium und Suche habe ich herausgefunden, was gerade für mich funktioniert. In fünf Jahren könnte ich wieder sieben Mahlzeiten am Tag essen. Ich weiß es nicht. Aber ich könnte das tun, weil es keine Regeln gibt und ich es mir nicht erlauben werde, in diese Sache hineingelegt zu werden, in der 'OK, so muss es sein, und das sind die Regeln.'

Das ist ein Fehler, den Trainer ständig machen. Sie machen diese Art von rundem, quadratischem Loch. Rate mal? Sie müssen den Stift in ein rundes Loch und einen quadratischen Stift in ein quadratisches Loch stecken. Die einzige Frage, die Sie sich stellen müssen, lautet: 'Funktioniert es?' Was auch immer Sie tun, funktioniert es?

Ich habe mit Leuten gespielt, die Steroide hatten, und es funktioniert jetzt nicht für sie - und das im Wesentlichen. Sie haben viele Probleme, viele Probleme. Wenn Sie schummeln, funktioniert es für eine Sekunde und dann ist es plötzlich ein Chaos. Ich werde dir jetzt sagen: Sei gesund, denke selbst, aber bleib treu, wer du bist. Das ist mein Mantra fürs Leben.

M & F: Aber als Sie das erste Mal versuchten, sich außerhalb der Genres zu bewegen, in denen Regisseure und Produzenten Sie haben wollten, müssen Sie jede Menge Pushback bekommen haben.

TC: Mir wurde langsam klar, dass die Leute dich auslachen werden. Die Sache, die Sie von Ihren Kollegen akzeptiert bekommt, ist die gleiche Sache, die Sie von ihnen abgelehnt bekommt. Es ist verrückt. Denn wenn Sie versuchen, sich anzupassen, schlägt irgendwann alles nach hinten los. Wenn du dein eigenes Ding machst und sie dich nicht wollen, wirst du ein Star und sie wollen dich. Es ist so verrückt. Ich nenne es so: Du wirst so nerdig, dass du cool wirst. Es ist wie bei Bill Gates. Du weißt was ich meine? Ich bin mir sicher, dass Bill Gates eine Weile nichts bekommen hat und jetzt ist er der coolste Mann auf der Welt. Es ist sogar wie bei Arnold. Als er anfing, war das Heben verrückt und niemand tat es. Jetzt ist er der coolste Mann der Welt.

M & F: So viel von Ihrem Erfolg im Fitnessstudio und im Leben beruht auf Ihrer positiven Einstellung. Die meisten Menschen wissen, dass sie eine positive Einstellung haben sollen und können dies für eine Weile tun. Diese Einstellung von Moment zu Moment zu leben, ist ein ganz anderes Tier. Wie kannst du das jeden Tag machen?

TC: Ich habe dieses großartige Zitat von Ralph Waldo Emerson gehört, das viel Leben für mich zusammenfasst: „Gott wird sein Werk nicht von Feiglingen manifestieren lassen.“ Das bleibt bei mir und verfolgt mich täglich. Habe ich Angst zu scheitern? Oder Angst um Erfolg? Bin ich bereit, alles zu tun, um es zu schaffen? Oder werde ich mich für immer sicher hinter meinen Ausreden verstecken?

Ich habe festgestellt, dass Sie erst geboren werden, wenn Ihre Mutter den Mut hat, eine Geburt zu ertragen. Alles, was fantastisch, erstaunlich oder außergewöhnlich ist, erfordert Mut. Aber noch etwas habe ich entdeckt: Sie können nicht gleichzeitig pessimistisch und mutig sein. Um vorwärts zu kommen, muss man glauben, dass man gewinnen wird. Was Sie glauben, bringt Sie mit Macht in Berührung, die alles in Ihrem Leben übertrumpft.

Das funktioniert gut und schlecht. Wenn Sie glauben, dass Sie es nicht schaffen, können Sie es auf keinen Fall. Wenn Sie glauben, dass Sie es tun werden, sind Sie nicht mehr aufzuhalten. Ich glaube, einige Menschen halten ihre Fitnessziele nicht aufrecht, weil sie unbewusst versagen wollen. „Was ist, wenn ich zu gut aussehe? Werde ich von meiner Familie abweichen? Was ist, wenn ich 20 Pfund Muskeln aufnehme? Kann ich dem Druck des Hörens ausgesetzt sein, den ich geändert habe? Dass ich nicht mehr der alte Mensch bin, der ich früher war? '

Diese Fragen sind schwer zu stellen. Wenn Sie sie nie stellen, wird 'Sie wollten es nicht' automatisch zu Ihrer Antwort.

Ich bin optimistisch, weil es auf dieser Ebene keinen anderen Weg gibt. Jede andere Denkweise bringt Sie runter und raus. Andrew Carnegie, einer der erfolgreichsten Männer, die jemals auf der Erde gelebt haben, sagte: „Ein weiser Mann ist der bestätigte Optimist.“

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