Sportler-Prominente

NBA-Star Eric Bledsoes Formel für Fitness

'Nebensaison' ist für einen Sportler zu einem so fiktiven Begriff geworden. Während NBA-Training Das Camp ist noch fast zwei Monate entfernt. Das Training für eine anstrengende NBA-Saison ist zu einer fast ganzjährigen Notwendigkeit geworden. Die Aufteilung von Spielzeit, Trainingszeit und Familienzeit wird manchmal zu einer Herausforderung. Der frisch verheiratete Phoenix Suns Point Guard Eric Bledsoe hat möglicherweise eine Win-Win-Lösung gefunden - indem er seine Frau und zwei Kinder als Trainingspartner einbezog und damit das alte Sprichwort optimierte: Die Familie, die zusammen trainiert, bleibt in Form zusammen. 'Ich trainiere definitiv immer noch, nur weil die Saison aus ist, heißt das nicht, dass ich aus bin', sagt Bledsoe, der Anfang Juli mit seiner langjährigen Freundin Morgan Poole den Bund fürs Leben geschlossen hat. „Aber am wichtigsten ist, dass ich Zeit für die Familie habe. Wir verbringen viel Zeit miteinander. Wir arbeiten zusammen. “ Bledsoe verteilt seine Zeit mit seiner Familie wie mit seinen Suns-Teamkollegen - so gut wie möglich. Ob Sie mit den Hunden im Park spazieren gehen oder einen Filmabend verbringen - für Bledsoe ist es wichtig, Zeit miteinander zu teilen. Und jetzt gehört dazu auch die Zeit im Fitnessstudio. Seine Cardio-Schweiß-Sitzungen sind mit Morgan, 'Sie liebt es zu spinnen', sagt Bledsoe. Nach dem Training geht Tochter Ariana oft mit ihrem Vater zum Yoga, um sich zu dehnen. Bledsoe hat die Vorteile der Dehnung seines Körpers genossen. „Yoga war wirklich großartig für mich. Es hat mir beigebracht, wie ich meinen Körper auf die richtige Weise dehnen und entspannen kann “, sagt Bledsoe, der in der vergangenen Saison in beiden Punkten (21,1 ppg) und in der Unterstützung (6,3) bei den Sonnen durchschnittlich Karrierehochs erzielte. Nach eigenen Angaben ist Bledsoe mit 6 '1' ', 208 lbs, kein Fan des Gewichthebens. 'Manchmal überspringe ich es', sagt er. Es gibt jedoch keine Ablehnung des Gerichtsverfahrens Reifenbohrer - Sohn Ethan wird es nicht zulassen. 'Er liebt es, den Ball mit mir zu schießen', sagt Bledsoe. Nach dem Aufwärmen mit Dribbling Drills geht Bledsoe zur Freiwurflinie und spielt seine eigene Version von „21“. 'Ein Swish ist drei Punkte wert, das Schlagen der Felge zwei, und ein Bankschuss ist einen wert', sagt Bledsoe. Er wird während der Woche auch mehr Cardio in Form eines 45-minütigen Laufbandlaufs oder Sprints einmischen - auf dem Basketballplatz auf und ab. Die Ernährung ist auch zu einer ganzjährigen Familienroutine geworden. In einer perfekten Nebensaison würde Bledsoe auf seinem Favoriten speisen - gebratenes Hühnchen und Mac & Cheese. Aber wenn Sie sich im vierten Jahr eines Fünfjahresvertrags über 70 Millionen US-Dollar befinden und für eine gesundheitsbewusste Frau und zwei aktive Kinder kochen, ist gesunde Ernährung die einzige Option, selbst wenn es Grillzeit ist - ein weiteres Element der Qualitätszeit Die Familie teilt sich. Lachs und Gemüse sind zu einem Stall von ihm geworden, und gelegentlich wirft er ein Steak oder einen Burger auf die Flamme, aber heutzutage hat Bledsoe hinzugefügt Jenseits von Burger - ein Burger auf pflanzlicher Basis, der wie ein echter Burger aussieht, kocht und befriedigt. - zu seiner Speisekarte. Der unterschiedliche Geschmack seiner Familie ermöglicht es ihm, seine kreative kulinarische Seite zu zeigen. Käse und Jalapeños sind ein Muss für Bledsoe. 'Ich mag es, die Wärme hinzuzufügen', sagt er. Was die Kinder betrifft: 'Meine Tochter isst keinen Käse, deshalb liebt sie ihre Ebene mit Salat und Gurken. Mein Sohn liebt Essen, deshalb müssen wir es manchmal mit Käse, Gurken, Salat und Tomaten mischen. Er isst alles! '

Eric Bledsoes Jalapeno- und Käsefüllung jenseits des Burgers

ZUTATEN 1 kleiner Jalapeño, entkernt und gewürfelt 2 Beyond Burger Pastetchen 1 Scheibe veganer Jack oder Provolone Käse 1 EL. Olivenöl 2-3 EL. Weichmandelkäse („Wir haben Trüffel-Schnittlauch- und Dillgeschmack verwendet, aber einfach funktioniert auch gut, sagt Bledsoe.) 2 Brioche-Brötchen, geröstet Handvoll Rucola ANLEITUNG 1. Jalapeño halbieren, Samen entfernen und würfeln. 2. Pastetchen flach drücken und in der Mitte Jalapeños und veganen Käse hinzufügen. Formen Sie den Burger um die hinzugefügten Zutaten und reformieren Sie dann die Burger-Pastetchen. 3. Öl in die Pfanne geben und den Burger auf den gewünschten Gargrad kochen. 4. Legen Sie den weichen Mandelkäse auf den Burger und braten Sie ihn 1-2 Minuten lang, bis er geschmolzen ist. (Achten Sie darauf, dass Sie genau hinschauen, da die Broiler schnell kochen.) 5. Toasten Sie das Brötchen und stapeln Sie dann Burger, Rucola und zusätzliche gewürfelte Jalapeños und zerbröckelten Käse, falls gewünscht.

Empfohlen