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Mat Fraser bereitet sich auf die CrossFit-Spiele 2015 vor

Mathew Fraser, der bei den CrossFit-Spielen 2014 und dem CrossFit-Rookie des Jahres 2014 Zweiter wurde, ist der Favorit, der 2015 alles gewann. Fraser macht CrossFit erst seit zweieinhalb Jahren und ist im Sport bereits in die Höhe geschossen. Er war der leistungsstärkste Athlet in der diesjährigen East Regional und arbeitet daran, eine neue Ära in CrossFit einzuleiten, seit der vierfache Games-Champion Rich Froning im vergangenen Jahr seinen Rücktritt angekündigt hat.

M & F sprach mit dem von Nike gesponserten Athleten über seine Vorbereitung auf die CrossFit-Spiele 2015, die vom 21. bis 26. Juli im StubHub Center in Carson, Kalifornien, stattfinden.



M & F: Was ist Ihr Hintergrund beim olympischen Gewichtheben?

Mat Fraser: Ich habe mit 12 Jahren angefangen. An dem Tag, an dem ich die High School abschloss, zog ich in das olympische Trainingszentrum und war dort zwei Jahre lang ein ansässiger Athlet. Dann, im Jahr 2009, brach ich meinen L5 an zwei Stellen, wurde operiert und zog nach Nord-Michigan, wo sich das olympische Bildungszentrum befindet. Ich habe mich nach der Operation dort oben ganz erholt. Ich habe dort zwei Jahre lang trainiert und mich dann vom Gewichtheben zurückgezogen. Ich zog zurück nach Vermont und fiel in CrossFit.

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M & F: Was ist Ihre CrossFit-Box?





MF: Champlain Valley CrossFit. Ich habe sie getroffen, bevor ich CrossFit gestartet habe. Ich bin gerade aufgetaucht und habe gesagt: 'Ich bin Matt und ich bin ein olympischer Gewichtheber. Stört es Sie, wenn ich Ihre Stange und Stoßstangen benutze?' Zuhause. Dann, nachdem ich nach Hause gezogen war, ging ich mehr dorthin, nur um zu heben. Ich wurde in ein paar Metcons hineingezogen und es startete von dort.

M & F: Haben Sie Ihr Training seit der Rückenverletzung in irgendeiner Weise angepasst?

MF: Mein Rücken stört mich überhaupt nicht mehr. Es ist kein Faktor, wenn ich ins Training gehe. Mein Training hat sich ein wenig verändert. Ich mache mehr Lautstärke. Früher war ich in einer Stunde rein und raus, aber jetzt bleibe ich hinterher und mache zusätzliche Arbeit.

M & F: Wie oft fährst du heutzutage olympisch?

MF: Ich werde wahrscheinlich einmal in der Woche schnappen und einmal in der Woche putzen und wichsen, um mein Vertrauen zurückzugewinnen und in der Lage zu sein, einige respektable Zahlen zu treffen. Nachdem ich mich entschlossen hatte, in CrossFit wettbewerbsfähig zu sein, glaube ich nicht, dass ich lange Zeit, wie ein Jahr, eine Messlatte über 185 angehoben habe.



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M & F: Wie würden Sie Ihren Trainingsstil das ganze Jahr über beschreiben?

MF: Ich halte mich irgendwie an meine eigene Routine. Während der fünf Wochen der Open werde ich mit meinem Training etwas vorsichtiger sein als während der Open selbst. Alle in meinem Fitnessstudio trainieren freitagabends, damit ich meinen Kreuzheben-Donnerstag nicht ausnutzen kann. Ich möchte sicherstellen, dass ich mich für Freitag gut fühle. Darüber hinaus ist dies der Umfang meines Trainings während des Open. Wenn ich in die Region gehe, übe ich das Training ein paar Mal, aber ansonsten ändere ich mich nicht zu sehr.

M & F: Wie trainierst du für ein regionales Training?

MF: Letztes Jahr wurden sie für meine Region etwa drei bis vier Wochen vor meinem Wettkampf freigelassen. Es war miserabel. Jeden Tag möchten Sie nichts anderes tun, als das Training zu üben, damit Sie so gut wie möglich darin sind. Aber nur bis zu einem gewissen Punkt ist dies nicht mehr nützlich.

M & F: Wie bereitest du dich auf die CrossFit-Spiele vor?

MF: Die Spiele sind so gut wie unmöglich zu trainieren. Die Spiele testen, wer am besten geeignet ist - es wird nicht getestet, wer die meiste Zeit hat, um diese Workouts zu üben. In den meisten Fällen finden wir das Training erst wie am Vortag heraus, oder letztes Jahr haben wir 30 Sekunden zuvor ein Training herausgefunden. Es gibt Cardio, Gewichtheben, Krafttraining, Gymnastik, Schwimmen und Laufen. Sie werden alles auf einmal zusammenwerfen. Es ist schwer zu sagen, was sie auf dich werfen werden. Du solltest besser in allem gut sein.

M & F: Glauben Sie, dass das olympische Gewichtheben einen direkten Einfluss auf Ihren Übergang zu CrossFit hatte?

MF: Absolut. Ich denke, dass es ein großer Vorteil sein wird, aus dem Hintergrund eines jeden Spitzensports zu kommen. Ein Hintergrund im olympischen Gewichtheben und für CrossFit eher ein Vorteil, da olympische Lifte im Sport so häufig eingesetzt werden. Ich bin definitiv mit einem Vorteil dazu gekommen. Es war offensichtlich kein ausreichender Vorteil, da ich mich im ersten Jahr, in dem ich es versuchte, nicht für die Spiele qualifiziert habe. Ich musste wieder zurückkommen und meine Schwächen bearbeiten und dann funktionierte es für mich.

M & F: Welchen Aspekt von CrossFit möchten Sie verbessern?

MF: Ich versuche an meinem Laufen und Schwimmen zu arbeiten. Ich war nicht sehr glücklich darüber, wie ich mich beim Laufen und Schwimmen bei den CrossFit-Spielen geschlagen habe. Ich versuche, diese zu beherrschen.

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M & F: Führen Sie uns durch Ihre Strategie, ein besserer Schwimmer zu werden.

MF: An manchen Tagen mache ich nur Schwimmintervalle. An anderen Tagen steige ich ein und schwimme eine Stunde ohne anzuhalten. Vor zwei Jahren waren es bei den Spielen 10 Runden im Pool, aber es waren jeweils eine Runde, dann musste man aus dem Pool steigen, um ein paar Muskeln aufzubauen. Dann haben wir dieses Jahr 500 Meter geschwommen. Du musst gut im kurzen und langen Spiel sein. In CrossFit ist kein Platz mehr für Spezialisten.

M & F: Was würde es für Sie bedeuten, die CrossFit-Spiele 2015 zu gewinnen?

MF: Es würde ein Lächeln auf mein Gesicht zaubern, nur weil es ein Zeichen dafür ist, dass sich die harte Arbeit auszahlt. Es lohnt sich in jedem Aspekt des Lebens, wenn Sie sich für etwas abarbeiten, für das Sie jeden Tag gearbeitet haben, und dann den Sieg probieren können. Ich meine, es ist wie ein Klaps auf den Rücken. 'Hey, gute Arbeit. Sie setzen in die Arbeit. Du hast das Richtige getan und es hat sich ausgezahlt. '

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