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Knuckle Up: Erfahren Sie, wie Sie einen Schlag wie ein Profi werfen

Das erste, was ein Noob in einem Straßenkampf tut, ist, seinen Arm nach hinten zu legen und mit aller Kraft darüber zu schwingen. Im besten Fall ist dies unwirksam. Im schlimmsten Fall werden Ihnen die Zähne ausgeschlagen. Glücklicherweise, Boxen Trainer Steve Petramale - mit 30 Jahren Erfahrung im Kampfspiel - ist hier, um den richtigen Weg zu erklären. Üben Sie diese Hinweise und sparen Sie sich möglicherweise ein paar Riesen in der zahnärztlichen Arbeit.

Checkpoints

Hände

„Ihre linke Hand sollte ungefähr vier bis sechs Zoll vor Ihrer linken Schulter sein, die Knöchel parallel zur Decke. Deine rechte Hand sollte an deinem rechten Ohr sein, ungefähr drei Zoll entfernt, und dein rechter Ellbogen sollte an deine Rippen geklebt sein. “



Füße

„Sie sollten mindestens schulterbreit auseinander gepflanzt werden, vielleicht sogar etwas breiter. Dein Gewicht sollte auf den Bällen deiner Füße isoliert sein. “

Knie

„Deine Knie sollten gebeugt sein. Dies hält Ihre Hüften unten und hilft Ihnen, sie in die zu setzen schlagen . '

Ader

'Entspannen! Je fester Sie sich festziehen, desto mehr schränken Sie die Verbindung zwischen Ihren Beinen und Armen ein. “

Hüften

„Diese rechte Hüfte sollte zurück sein, wobei die linke Hüfte auf Ihr Ziel gerichtet ist. Wenn Sie sich in den Schlag verwandeln, sollten sich die Hüften nicht vollständig drehen. Das ist ein Fehler, den viele Leute machen, und auf diese Weise verlieren Sie viel Kraft. '





Wie man es wirft

1. Drücken Sie Ihr Gewicht in die Bälle deiner Füße. Die Kurve beginnt mit Ihrem rechten Fuß als Drehpunkt.

2. Deine rechte Hüfte und die Schulter dreht sich zu Ihrem Ziel, wobei die Kraft von Ihren Beinen kommt.

3. Deine rechte Hand Beginnt mit nach oben gerichteten Knöcheln, dreht sich aber um, während Sie es auf Ihr Ziel werfen.

Profi-Tipp

'Weniger ist mehr', sagt Petramale. 'Wenn Sie ausgeglichen und entspannt sind, übernehmen die Grundlagen. Es braucht nicht viel Muskeln und Kraft, um einen Kerl auszuschalten. '

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