Es wäre eine Untertreibung, das zu sagen WWE-Superstar John Cena begrüßt die harte Arbeit und das Engagement, die damit einhergehen Heben für Größe und Stärke. Unter jedem ernsthaften Lifter liegt ein Grundlage auf einem Code aufgebaut von Ethik und Standards, und John Cena ist keine Ausnahme.
Für Cena sind dies die unanfechtbaren Wahrheiten des Kraftraums - der ultimative Regeln des Fitness-Protokolls an die sich alle halten können - das heißt, wenn sie es ernst meinen, echte Verbesserungen für ihren Körper vorzunehmen. Hier gibt es keine Raketenwissenschaft; Die 8 Regeln von Cena im Fitnessstudio sind so einfach wie inspirierend. Schau sie dir an.
Das John Cena Workout
Denken Sie, Sie haben das Zeug zum Training wie ein Superstar? Dieses dreitägige Training wird Ihre ...
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Per Bernal / M + F Magazin
Keine Musik
'Ich höre keine Musik wenn ich hebe ', Sagt Cena. 'Ich höre auch keine Musik, bevor ich für WWE ausgehe. Ich höre nur gerne das Publikum. “
Per Bernal / M + F Magazin
Lassen Sie die Smith-Maschine fallen
„Es kann nur als Garderobe verwendet werden. Es hilft nicht. Es behindert dich tatsächlich. Es zwingt dich sich auf eine bestimmte Weise bewegen. “
Per Bernal / M + F Magazin
Umarme die Hocke
'Es ist der eine Aufzug darauf kann niemand verzichten. Zeitraum. Absolut Punkt. '
Per Bernal / M + F Magazin
Verbessere deine Schwächen
'Wenn du wie ich einen Kniesehnenmangel hast, ein Programm entwickeln zu Bauen Sie Ihre Kniesehnen auf . Es ist einfach.'
Per Bernal / M + F Magazin
Legen Sie Ihre Gewichte weg
'' Deine Mutter funktioniert hier nicht. Also räume nach dir auf. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, die Gewichte zurückzusetzen, zeigt dies, dass Sie den Ort respektieren. “
Per Bernal / M + F Magazin
Gönnen Sie sich mehr Erholungszeit, wenn Sie älter werden
„Ich trainiere viermal pro Woche. Der Tag, den ich nicht bewältigen kann viermal pro Woche gehen wir auf drei zurück. Es ist nicht zu kompliziert. '
Per Bernal / M + F Magazin
Probieren Sie neue Dinge aus - und seien Sie bereit, eine Weile zu saugen
„Ich erinnere mich, als ich anfing Olympische Lifte . Ich konnte sie nicht machen. Und ich kam zu der Kreuzung auf der Straße, wo es war: Erfahren Sie, wie Sie dies richtig machen - oder mach sie nicht noch einmal. 'Und ich tauchte alles ein. Es war sehr demütig. Aber es hat geklappt. “
Per Bernal / M + F Magazin
Mach die Arbeit
„Steig einfach ein und geh. Wenn du stark sein willst, musst du starke Sachen machen. Du musst einstellen realistische, erreichbare Ziele . Und steig einfach ein und tritt in den Arsch. “
