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Iron Maiden: Social-Media-Star Amanda Lee

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Amanda Lee

Die Personal Trainerin Amanda Lee hat eine riesige Instagram-Fangemeinde von Menschen gewonnen, die nicht genug von ihren beeindruckenden Gesäßmuskeln und hilfreichen Trainingstipps bekommen können. Wir haben mit dem wunderschönen Star gesprochen, um herauszufinden, wie sie unter dem Körper trainiert, motiviert ist und wonach sie bei einem Mann sucht. Folge ihr auf Instagram unter @amandaeliselee . SIEHE AUCH: Bikini Butt Moves von Instagram-Star Amanda Lee

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Wenn Sie sich fragen, wonach sie bei einem Mann sucht, ist es nicht nur ein großartiger Körper. „Die Qualität Nummer eins, die ich an einem Kerl mag, ist ein guter Sinn für Humor! Wenn du mich zum Lachen bringen kannst, bin ich dabei! Ich mag auch einen Kerl, der motiviert und nett ist und einen Dope Swag in Bezug auf Stil und Stimmung hat “, sagte sie.

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Amanda Lee

„Ich habe eine Trainingsroutine begonnen, weil ich super dünn war“, sagte Lee. „Ich war wirklich dünn und dürr und ich hasste es. In der High School wog ich 98 Pfund und war mir darüber immer sehr bewusst. Während des Studiums war meine Mutter sehr an Fitness und Training interessiert, also zeigte sie mir die Grundlagen und machte es mir in einem Fitnessstudio bequem. Dann fing ich an, mit Gewichten zu arbeiten, ein bisschen Muskeln aufzubauen, mehr Protein zu essen, und ich fing an, ein bisschen an Gewicht zuzunehmen und fühlte mich viel sicherer. “

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Der sexy Star mag fitte Jungs, aber du brauchst keinen Sixpack, um sie zu beeindrucken. „Mein Lieblingskörperteil bei einem Kerl sind definitiv die Arme! Mit schönen Armen fühlst du dich wie mit einem echten Mann “, sagte Lee.„ Ich finde auch, dass nette Waden bei Männern sexy sind. Ich mag keinen verrückten Sixpack, ich bevorzuge eigentlich eine kleine Dad-Bod-Action. ' SIEHE AUCH: Die 30 heißesten Trainerinnen auf Instagram

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Wie jeder andere hat dieser Fitnessstar bestimmte Dinge, die sie am meisten herausfordern. 'Ich würde sagen, wenn ich zunehme, ist es die größte Herausforderung', sagte Lee. 'Ich habe dünn angefangen, daher ist mein Körpertyp nicht unbedingt super muskulös und es ist eine Herausforderung für mich, Muskeln aufzubauen. Jedes Mal, wenn ich schwereres Gewicht hinzufüge, ist es eine Herausforderung. '



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Der Stunner hat eine wöchentliche Routine, die nicht aus einem, sondern drei Bein- und Gesäßtagen besteht. “Früher habe ich zweimal pro Woche [Unterkörper] gemacht, aber erst kürzlich habe ich dreimal pro Woche damit begonnen“, teilte der Trainer mit. Es besteht normalerweise aus einem schweren Tag, an dem ich Kniebeugen, Beinpressen und Ausfallschritte mit Gewichten oder knicksigen Ausfallschritten mit einer gewichteten Stange mache. Dann mache ich einen leichteren Tag, an dem es sich eher um ein Cardio-Training handelt, wie Step-Ups, Side-to-Side-Schritte und Springen, wie Ausfallschritte, Froschsprünge oder Treppen. '

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Sie fragen sich, welche Bewegung die Aufmerksamkeit dieses gesunden Mädchens auf sich ziehen wird? 'Ich bin beeindruckt, wenn ich einen Mann sehe, der Kniebeugen macht', sagte sie, 'vernachlässigen Sie nicht die Beine, Jungs!' SIEHE AUCH: Die 25 besten Hintern auf Instagram

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Ihr Lieblingszug ist ein Klassiker, der niemals versagt. '[Mein Favorit ist] definitiv Ausfallschritte', teilte sie mit, 'ich fühle sie immer am nächsten Tag, ich fühle sie, während ich sie mache, und Sie sehen definitiv die Ergebnisse.'

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'[Trainieren] war ein Weg, um Vertrauen aufzubauen, stärker zu werden und gesünder zu sein', sagte der sexy Instagram-Promi. 'Für mich ging es nie darum, Gewicht zu verlieren.' Es ging immer darum, stärker zu sein. “

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Jeder, der so viel Zeit im Fitnessstudio verbringt, muss ein paar Haustierhüllen haben. Ich denke, wir können uns alle auf die größte von Amanda beziehen. “Es ärgert mich, wenn ich einen Mann sehe, der herumsteht und im Fitnessstudio spricht. Turnhallen sind zum Trainieren da, keine gesellige Stunde! “ SIEHE AUCH: Die besten weiblichen Bauchmuskeln auf Instagram

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Jeder kann von den Ratschlägen des Trainers zu Schlüsselübungen für Beine und Gesäß profitieren. “Kniebeugen sind sehr normal und sehr wichtig, um nicht nur die Gesäßmuskulatur, sondern auch die Beine und den Kern aufzubauen“, erklärte sie. und rumänischer Kreuzheben ist wirklich wichtig. Gewichteter Kreuzheben ist einer meiner Favoriten für Kniesehnen, und der Bau von Kniesehnen ist definitiv notwendig. “

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Amanda Lee

Jeder hat etwas, das als Motivation dient. Amandas Lieblingsmotivzitat: „Sie bereuen nur die Workouts, die Sie nicht gemacht haben.“ Es ist ein ziemliches Klischee, aber es ist so wahr, weil Sie sich nie sagen: „Ich wünschte, ich hätte dieses Training nicht gemacht.“ Aber es gibt viele Male Wenn du sagst: 'Ich wünschte, ich hätte heute trainiert.'

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Amanda Lee

Amanda ist der Meinung, dass eine Verbindung zwischen Körper und Geist einen großen Teil dazu beiträgt, das Beste aus einem Training herauszuholen. “Das Wichtigste für mich ist, wenn Sie nichts anderes tun“, sagte sie, „sicherzustellen, dass Sie Ihr Training verwenden Denken Sie daran, während Sie trainieren, damit Sie sich wirklich auf den Muskel konzentrieren. Selbst wenn Sie nicht so intensiv trainieren wie jemand anderes oder so schwer wie jemand anderes, aber Sie konzentrieren sich wirklich auf die Muskeln und verbinden Ihren Geist mit Ihrem Körper, werden Sie bessere Ergebnisse sehen als jemand, der es ist ein härteres Training machen oder wer vielleicht mehr Gewicht macht, aber keine Verbindung zwischen Körper und Geist hat. “

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Die Personal Trainerin Amanda Lee hat eine riesige Instagram-Fangemeinde von Menschen gewonnen, die nicht genug von ihren beeindruckenden Gesäßmuskeln und hilfreichen Trainingstipps bekommen können. Wir haben mit dem wunderschönen Star gesprochen, um herauszufinden, wie sie unter dem Körper trainiert, motiviert ist und wonach sie bei einem Mann sucht.

Folge ihr auf Instagram unter @amandaeliselee .

SIEHE AUCH: Bikini Butt Moves von Instagram-Star Amanda Lee

Amanda Lee

Wenn Sie sich fragen, wonach sie bei einem Mann sucht, ist es nicht nur ein großartiger Körper.

„Die Qualität Nummer eins, die ich an einem Kerl mag, ist ein guter Sinn für Humor! Wenn du mich zum Lachen bringen kannst, bin ich dabei! Ich mag auch einen Kerl, der motiviert und nett ist und einen Dope Swag in Bezug auf Stil und Stimmung hat “, sagte sie.

Amanda Lee

„Ich habe eine Trainingsroutine begonnen, weil ich super dünn war“, sagte Lee. „Ich war wirklich dünn und dürr und ich hasste es. In der High School wog ich 98 Pfund und war mir darüber immer sehr bewusst. Während des Studiums war meine Mutter sehr an Fitness und Training interessiert, also zeigte sie mir die Grundlagen und machte es mir in einem Fitnessstudio bequem. Dann fing ich an, mit Gewichten zu arbeiten, ein bisschen Muskeln aufzubauen, mehr Protein zu essen, und ich fing an, ein bisschen an Gewicht zuzunehmen und fühlte mich viel sicherer. “

Amanda Lee

Der sexy Star mag fitte Jungs, aber du brauchst keinen Sixpack, um sie zu beeindrucken.

„Mein Lieblingskörperteil bei einem Kerl sind definitiv die Arme! Mit schönen Armen fühlst du dich wie mit einem echten Mann “, sagte Lee.„ Ich finde auch, dass nette Waden bei Männern sexy sind. Ich mag keinen verrückten Sixpack, ich bevorzuge eigentlich eine kleine Dad-Bod-Action. '

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Amanda Lee

Wie jeder andere hat dieser Fitnessstar bestimmte Dinge, die sie am meisten herausfordern.

'Ich würde sagen, wenn ich zunehme, ist es die größte Herausforderung', sagte Lee. 'Ich habe dünn angefangen, daher ist mein Körpertyp nicht unbedingt super muskulös und es ist eine Herausforderung für mich, Muskeln aufzubauen. Jedes Mal, wenn ich schwereres Gewicht hinzufüge, ist es eine Herausforderung. '

Amanda Lee

Der Stunner hat eine wöchentliche Routine, die nicht aus einem, sondern drei Bein- und Gesäßtagen besteht.

„Früher habe ich zweimal pro Woche [Unterkörper] gemacht, aber vor kurzem habe ich dreimal pro Woche damit begonnen“, teilte der Trainer mit. „Normalerweise besteht es aus einem schweren Tag, an dem ich Kniebeugen, Beinpressen und Kniebeugen mache Gehende Ausfallschritte mit Gewichten oder knicksige Ausfallschritte mit einer gewichteten Stange. Dann mache ich einen leichteren Tag, an dem es sich eher um ein Cardio-Training handelt, wie Step-Ups, Side-to-Side-Schritte und Springen, wie Ausfallschritte, Froschsprünge oder Treppen. '

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Sie fragen sich, welcher Zug die Aufmerksamkeit dieses gesunden Mädchens auf sich ziehen wird?

'Ich bin beeindruckt, wenn ich einen Mann sehe, der Kniebeugen macht', sagte sie, 'vernachlässige nicht die Beine, Jungs!'

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Amanda Lee

Ihr Lieblingszug ist ein Klassiker, der niemals versagt. '[Mein Favorit ist] definitiv Ausfallschritte', teilte sie mit, 'ich fühle sie immer am nächsten Tag, ich fühle sie, während ich sie mache, und Sie sehen definitiv die Ergebnisse.'

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'[Trainieren] war ein Weg, um Vertrauen aufzubauen, stärker zu werden und gesünder zu sein', sagte der sexy Instagram-Promi. 'Für mich ging es nie darum, Gewicht zu verlieren.' Es ging immer darum, stärker zu sein. “

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Jeder, der so viel Zeit im Fitnessstudio verbringt, muss ein paar Haustierhüllen haben. Ich denke, wir können uns alle auf Amanda's größte beziehen.

„Es ärgert mich, wenn ich einen Mann sehe, der im Fitnessstudio herumsteht und redet. Turnhallen sind zum Trainieren da, keine gesellige Stunde! “

SIEHE AUCH: Die besten weiblichen Bauchmuskeln auf Instagram

Amanda Lee

Jeder kann von den Ratschlägen des Trainers zu wichtigen Übungen für Beine und Gesäß profitieren.

'Kniebeugen sind sehr normal und sie sind sehr wichtig für den Aufbau nicht nur der Gesäßmuskulatur, sondern auch der Beine und des Kerns', erklärte sie, 'auf jeden Fall Ausfallschritte, und der Kreuzheben in Rumänien ist wirklich wichtig. Gewichteter Kreuzheben ist einer meiner Favoriten für Kniesehnen, und der Bau von Kniesehnen ist definitiv notwendig. “

Amanda Lee

Jeder hat etwas, das als Motivation dient. Amandas Lieblingsmotivzitat:

'Sie bereuen nur die Workouts, die Sie nicht gemacht haben.' Es ist ein ziemliches Klischee, aber es ist so wahr, weil Sie sich nie sagen: 'Ich wünschte, ich hätte dieses Training nicht gemacht.' Aber es gibt viele Male, wenn Sie so sind 'Ich wünschte, ich hätte heute trainiert.'

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Amanda ist der Meinung, dass eine Verbindung zwischen Körper und Geist einen großen Teil dazu beiträgt, das Beste aus einem Training herauszuholen.

'Das Wichtigste für mich ist, wenn Sie nichts anderes tun', sagte sie, 'sicherzustellen, dass Sie Ihren Verstand während des Trainings einsetzen, damit Sie sich wirklich auf den Muskel konzentrieren.' Selbst wenn Sie nicht so intensiv trainieren wie jemand anderes oder so schwer wie jemand anderes, aber Sie konzentrieren sich wirklich auf die Muskeln und verbinden Ihren Geist mit Ihrem Körper, werden Sie bessere Ergebnisse sehen als jemand, der es ist ein härteres Training machen oder wer vielleicht mehr Gewicht macht, aber keine Verbindung zwischen Körper und Geist hat. “

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