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Fitness-Trends, die das Geld nicht wert sind

Fitness-Trends, ähnlich Modetrends und Make-up-Trends sind etwas, was du kannstimmerrechne damit, da zu sein. Egal, ob es sich um einen neuen Schritt handelt, der garantiert optimale Ergebnisse erzielt, ein angesagtes Boutique-Fitnessstudio mit unterhaltsamen und trendigen Workouts oder ein Produkt, das alle möglichen gesundheitlichen Versprechungen macht, die Fitnessbranche erlebt Jahr für Jahr neue Erfindungen.

Die Sache ist, es gibtständig neue Gesundheits- und Fitness-Trends Sie dominieren das Internet und sogar Ihre örtlichen Lebensmittelgeschäfte mit Werbung und behaupten, Sie zu Ihrem besten Selbst zu machen. Aber sind sie es wirklich wert? Wiegroßartigkann man Spin Klasse Sein? Kann bestimmte ErgänzungenJa wirklichReinigen Sie Ihre Haut, geben Sie Ihnen mehr Energie,undSteigern Sie Ihr Training?



Leider gibt es viele teure Fitness-Trends, die eine Reihe fantastischer Ergebnisse versprechen. Bevor Sie jedoch nach Ihrer Brieftasche greifen, sollten Sie weiterlesen, um zu erfahren, welche Fitness-Trends Ihr hart verdientes Geld nicht wert sind.

Der Fitness-Trend „Oberschenkellücke“ ist das Geld nicht wert

Fitness-Trends, die Aren

Frauen 'perfekte' Körpertypen haben sich im Laufe der Geschichte verändert und uns zum heutigen Tag gebracht Obsession der Oberschenkellücke . Julie DuBois, Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin bei Fueled Fitness in Fort Worth, Texas, sagte, dieser herausragende Fitness-Trend sei für die meisten Menschen einfach nicht realistisch. 'Sie können jemanden haben, der wirklich dünn ist und nicht über diesen genetischen Aufbau verfügt, um diese Lücke zu schließen', erklärte sie Das KurzhornZeitung . „Selbst die dünnsten Leute werden diese Art von Build nicht haben. Es ist nicht unbedingt ein gutes Ziel, und es ist so gut wie unmöglich, eine Reduzierung zu erkennen. Mit Bewegung und einer richtigen Ernährung können Sie insgesamt Ergebnisse sehen, aber Sie können nicht nur auf diesen Bereich zielen. '

Oberschenkel zu haben, die sich berühren, ist völlig normal, aber #thighgap möchte, dass Sie glauben, dass Sie nicht in Form sind, wenn sich Ihre Oberschenkel berühren. Sogar Beyoncé ist gelegentlich dem Trend erlegen, wie sie es war Photoshopping erwischt eine Oberschenkellücke in ein paar Fotos. Allerdings Geld für Mitgliedschaft im Fitnessstudio, Diätpläne,oderPhotoshopeinzig und alleinEine Oberschenkellücke zu erreichen ist wirklich eine GeldverschwendungundZeit.

Sie können den SoulCycle-Fitness-Trend überspringen

Fitness-Trends, die Aren

Speziell Boutique-Spin-Kurse SoulCycle ist zu einem riesigen Fitness-Trend geworden. SoulCycle ist stolz darauf, Cardio-Workouts mit lustiger Musik, Tanzbewegungen und inspirierenden Lehrern zu verbinden, die Sie dazu bringen, Ihr Bestes zu geben. Wenn man bedenkt, wie teuer SoulCycle ist, sind diese Kurse möglicherweise nicht wert.





Martica Heaner, Ernährungsberaterin, Sportphysiologin und Indoor Cycling Instructor, erzählte der Los Angeles Zeiten Dieser SoulCycle wird dir kein Ganzkörpertraining geben. 'Es gibt die Illusion, dass sie härter trainieren, weil hohe Wiederholungen ein brennendes Gefühl verursachen können, aber es bringt nichts', sagte sie. Selbst wenn Oberkörpertrainingseinheiten in die Klassen aufgenommen werden, sind sie möglicherweise nicht sicher. Tom Scotto, ein Elite-Trainer von USA Cycling in Boston, Massachusetts, sagte der Veröffentlichung, dass es 'gefährlich ist, Bewegungen zu fördern, die die Mechanik des Tretens während eines Indoor-Cycling-Kurses behindern oder beeinträchtigen'.

Promis (Hm, Kelly Ripa ) mag SoulCycle lieben, aber wir Nicht-Prominenten finden es vielleicht vorteilhafter, eine andere, kostengünstigere Form der regelmäßigen Bewegung auszuprobieren.

Intensives Gruppentraining ist ein Fitness-Trend, der zu Verletzungen führen kann

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Es ist sicherlich leicht zu erkennen, wie attraktiv Gruppenfitness-Trends sind, egal was sie sind. CrossFit , Zumba oder sogar gruppengeführte Boxtrainings sind ideal für Menschen, die es lieben, Unterstützung von ihren Mitmenschen zu erhalten und Anweisungen zu erhalten, was zu tun ist. Das bedeutet jedoch nicht, dass superintensive Gruppenkurse die beste Idee für alle sind.

Zum einen sind diese Kurse nicht billig. Außerdem könnte der Wunsch, mit Ihren Klassenkameraden Schritt zu halten, dazu führen, dass Sie sich zu sehr anstrengen, was kann zu Verletzungen führen . Oder Sie fühlen sich am anderen Ende des Spektrums mit den gleichen Gewichten, Punkten und Bewegungen zu wohl und fordern sich nicht genug heraus Das gesunde .Intensive Gruppenfitnesskurse haben definitiv ihre Profis, aber angesichts der Tatsache, dass sie normalerweise kostet viel mehr als eine normale Mitgliedschaft im Fitnessstudio , sie könnten es nicht wert sein.

Saftreinigungen sind ein sinnloser Fitness-Trend

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Auf der Ernährungsseite von Fitness-Trends ist die Saft reinigen ist weiterhin beliebt - trotz all der vielengültigKritik an ihrer Wirksamkeit. Für Menschen, die einen gesünderen Lebensstil führen möchten, scheint die Idee, Ihren Körper mit nahrhaftem, grünem Saft zu reinigen, perfekt zu sein, ist aber eigentlich nicht wirklich notwendig. In der Tat ist es wirklich nur eine derviele hinterhältige Art und Weise, wie die Reformhausindustrie Sie betrügt .



'Eine Vielzahl von Entgiftungsprogrammen hat den Markt inzwischen überflutet, basierend auf dem traditionellen, aber unbewiesenen Konzept, dass unser Körper Hilfe benötigt, um unerwünschte Toxine loszuwerden', sagte Sharon Horesh Bergquist, Assistenzprofessorin für Medizin an der Emory School of Medicine in Atlanta, Georgia , erzählte Gesundheit . 'Die Realität ist, dass Ihr Körper eine Entgiftungsmaschine ist, die vollständig mit ihrer eigenen ausgeklügelten Methode zum Entfernen von Toxinen und unerwünschten Chemikalien ausgestattet ist.' Saftreinigungen sind teuer und obwohl sie Vitamine und Mineralien enthalten können, werden sie nicht benötigt, um Ihren Körper zu reinigen.

Themenrennen sind ein unnötig teurer Fitness-Trend

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Sportler und Nicht-Sportler können an intensiven Themenrennen teilnehmen. Von Farbläufen - bei denen die Läufer nach dem Überqueren der Ziellinie mit farbigem Pulver übergossen werden - bis zu intensiveren Rennen im Militärstil mit Seilklettern, Hindernissen und Kriechen durch den Schlamm darunterwörtlichStacheldraht, extreme Rennen sind überall. Aber sind sie es wert?

Wie Der Wächter Berichten zufolge ist die Anmeldung zum Tough Mudder-Rennen im Grunde ein Zeichen dafür, dass Sie sich in einer Midlife-Crisis befinden. 'Willkommen zur Tough Mudder-Erfahrung, bei der das schwierigste Hindernis darin besteht, mit Geld abzureisen', scherzte der Artikel. Ein weiteres Themenrennen, Das spartanische Rennen , ist auch lächerlich teuer in der Teilnahme und sehr gefährlich. Sicher, einige Leute mögen sie lustig finden, aber mit hohen Eintrittsgebühren von über 100 US-DollarDer Wächterberichtet, und die allzu reale Möglichkeit einer Verletzung, intensive Rennen sind weder das Geld noch die Zeit wert.

Diätpillen sind ein gefährlicher Fitness-Trend

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Leider sind Frauen jeden Alters ernsthaft unrealistischen Schönheits- und Gesundheitsstandards ausgesetzt - sowohl von der Gesellschaft als auch von großen Unternehmen. In der Tat, wie Professor und Aktivist Gail Dines sagte (via Wenig ), 'Wenn Sie den Selbsthass, den Frauen haben, wegnehmen, werden Sie sehen, dass Industrien auf der ganzen Welt bankrott gehen.' Aufgrund dieser Standards hatten Diätpillen tatsächlichvieldes Erfolgs in der Gesundheits- und Fitnessbranche. Sie sind teuer und gefährlich, aber sie scheinen leider nirgendwo hin zu gehen.

In einem Interview mit Der Wächter ,Die Verbraucherin Elaine Gormley erklärte, wie sie auf den Fitness-Trend der Diätpillen hereinfiel, der zu einer ernsthaften Gesundheitskrise führte. Ich dachte: Das ist das Wunder, auf das ich gewartet habe, sagte sie. Aber dann, am vierten Tag, nahm ich die Tablette und meine Brust begann wirklich zu schmerzen. Ich dachte, ich würde einen Herzinfarkt bekommen. Ich hatte keine andere Wahl, als meine Finger in meinen Hals zu stecken, um mich zu zwingen, krank zu werden - um die Tablette herauszuholen. ' Diätpillen sind sehr lückenhaft und sicherlich nicht wert, eingenommen zu werden.

Pre-Workout-Lösungen sind zu einem beängstigenden Fitness-Trend geworden

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Wenn Sie jemals eine neue Fitnessroutine gestartet haben, sind Sie möglicherweise mit vielen der Produkte vertraut, die zur Unterstützung solcher Routinen vermarktet werden. Pre-Workouts-Lösungen - von Proteinpulvern bis hin zu Vitaminen - scheinen alle ein notwendiger Fitness-Trend zu sein, aber sie könnten tatsächlich mehr schaden als nützen.

Es gibt viele Nebenwirkungen, die mit dem beliebten Pre-Workout-Trend des Downings verbunden sind Energy-Drinks . Diese Auswirkungen reichen von Bluthochdruck über Angstzustände bis hin zu einem erhöhten Diabetes-Risiko. Nahrungsergänzungsmittel sind ein weiterer Pre-Workout-Trend, der laut Healthline ,werden 'hauptsächlich zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit und Energie eingesetzt, aber die Forschung unterstützt nicht viele ihrer angeblichen Vorteile.'

'Obwohl bestimmte Inhaltsstoffe Ihre Ergebnisse verbessern können', fuhr die Veröffentlichung fort, 'gibt es keine standardisierte Formel und mehrere mögliche Nachteile.' Bevor Sie trainieren, sollten Sie stattdessen einen gesünderen und billigeren Weg wählen, um Ihre Energie zu steigern, z. B. eine Banane essen und eine Tasse Kaffee trinken.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind möglicherweise kein großer Fitness-Trend

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Sie könnten sich unter Druck gesetzt fühlen, bestimmte zu kaufen Ergänzungen um Ihre Leistung im Fitnessstudio zu verbessern und Sie auch an arbeitsfreien Tagen gesund und fit zu halten. Aber die Sache ist, wenn Sie eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse zu sich nehmen, sind Ergänzungen nicht notwendig. Außerdem können sie sich in Bezug auf die Kosten wirklich summieren.

Gemäß WebMD ,Supplement-Unternehmen müssen nicht nachweisen, dass ihre Produkte sicher oder wirksam sind, bevor sie an Verbraucher vermarktet werden. Das allein ist ein beängstigender Gedanke, aber die Veröffentlichung berichtete auch, dass nur weil eine Ergänzung als 'natürlich' gekennzeichnet ist, dies nicht bedeutet, dass sie tatsächlich sicher oder gut für Sie ist. Wie die Ärztin Michelle May sagteWebMD,'Die Menschen konzentrieren sich so sehr auf Gewichtsverlust, dass sie bereit sind, unbewiesene und potenziell gefährliche Dinge zu tun, die nach hinten losgehen und ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen können.'

Sie sollten diesen strafenden Fitness-Trend vermeiden

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Wenn Sie sich ein neues Fitnessziel setzen, sei es, um Gewicht zu verlieren oder an Kraft zu gewinnen, werden Sie wahrscheinlich härter trainieren als in der Vergangenheit. Während das für die meisten Erwachsenen normalerweise in Ordnung ist, trainieren SiejederTag unter extremen Bedingungen ist nicht gerade der beste Fitness-Trend für Sie Gesundheit .

Wenn Sie anfangen zu viel trainieren oder zu hart, Sie können feststellen, dass Ihr Körper einfach nicht damit umgehen kann. Ärztin Michelle May erklärte WebMD Extreme Trainingseinheiten können das Verletzungsrisiko erhöhen und zu unnötigem Verschleiß des Körpers führen. Es fördert auch Bewegung als eine Form der Bestrafung für das Essen, erklärte der Arzt.

Zu extreme Workouts scheinen die einzige Möglichkeit zu sein, gesünder zu sein und Ihre Fitnessziele zu erreichen, aber die Wahrheit ist, dass dies Ihren Körper stark belastet und angesichts der Kosten von a Fitnessstudiomitgliedschaft , deine Geldbörse.

Der Fitness-Trend für Leggings ist das zusätzliche Geld einfach nicht wert

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Auch wenn Sie nicht über viele Fitness-Trends informiert sind, haben Sie wahrscheinlich schon von der Marke gehört Lululemon . Die Sportbekleidungsfirma hat eine Kult-Anhängerschaft und ist berühmt für ihre Leggings, von denen viele Fans behaupten, sie hätten Kick - und Aufzug - ein ernsthafter Hintern. Aber mit Leggings, die normalerweise bei 88 US-Dollar beginnen, sind sie es wirklich wert?

Nun, wie die Morningstar-Analystin Bridget Weishaar in einem Research Note (via Geschäftseingeweihter ), Lululemon mag eine große Fangemeinde haben, aber sie sind einer großen Konkurrenz ausgesetzt - und ihre Materialien unterscheiden sich nicht so sehr von denen anderer Marken. 'Wir glauben, dass Lululemon bei so vielen Optionen gezwungen sein wird, seine Preise in einem wettbewerbsfähigen Bereich zu halten oder höhere Preise mit einem technisch differenzierten Produkt zu rechtfertigen', erklärte Weishaar. Es gibt viele andere bequeme, hochwertige Legging-Optionen, die weder einen Arm noch ein Bein kosten.

Sie können diesen Fitness-Trend kostenlos zu Hause ausprobieren

Fitness-Trends, die Aren

Barre-Kurse sind heutzutage ein beliebter Fitness-Trend bei wohlhabenden Frauen. Das Trainingsprogramm konzentriert sich auf kleine, präzise Bewegungen, die ein intensives Brennen garantieren und von Ballettbewegungen inspiriert sind. Wie Vice Berichten zufolge sind Orte wie PureBarre fast ein Statussymbol. 'Für Frauen in einer bestimmten Einkommensklasse wurde die Zahlung eines erheblichen Geldbetrags für einen 45-minütigen Übungskurs in der Hoffnung, einen idealisierten Körper zu formen, Teil der Norm oder zumindest eines Luxus-Statussymbols.' die Veröffentlichung detailliert.

Darüber hinaus können Fitnessstudios für manche Menschen ein motivierender Ort sein, was zum Erfolg von PureBarre beiträgt. 'Ich bin der Überzeugung, dass Sie keine Kosten für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden sparen sollten', sagte Amanda Abella, CEO und Gründerin der Personal Finance Community Make Money Your HoneyVice.Es gibt jedoch viele Barre-Kurse sind verfügbar, die Sie bequem von zu Hause aus ansehen können - kostenlos.

Der Peleton Fitness-Trend ist super teuer

Fitness-Trends, die ArenScott Heins /

Wenn Sie nicht unter einem Felsen gelebt haben, haben Sie vom Peleton-Fitness-Trend gehört. Das Unternehmen erhielt erstmals Anerkennung für den Bau eines stationären Fahrrads, das die Erfahrung eines Hochenergie-Fahrradstudios zu Ihnen nach Hause brachte. Natürlich ist das Unternehmen auch bekannt für seine umstrittene Werbung mit einem Mann, der seiner Frau das Fahrrad schenkt. Es ist auch erwähnenswert, dass Peletons kosten über 2.000 $.

Wie ein Schriftsteller in einer Meinungssäule für erklärte Geschäftseingeweihter ,'Für mich sind die Kosten schwer zu rechtfertigen.' Obwohl Peleton eine gute Arbeit leistet, müssen Sie nicht so viel für die Maschine bezahlen. 'Aber wenn Sie Spin-Kurse lieben und nicht in der Nähe eines Studios wohnen, Ihr Haus nicht verlassen möchten oder es hassen, in der Öffentlichkeit zu trainieren, dann ist Peloton möglicherweise wert', fuhr der Artikel fort. Vielleicht möchten Sie es jedoch nicht verschenken.

Sie müssen sich nicht in diesen Fitness-Trend einkaufen

Fitness-Trends, die Aren

Von Rap-Songs Ein Fitness-Trend ist im Laufe der Jahre deutlich geworden: Es geht nur um den Hintern. Die Kardashianer haben jahrelang ihre Leseenden akzentuiert, und jetzt arbeiten Frauen überall hart, um zu versuchen, das perfekte, runde Hinterteil zu erreichen. Aber ehrlich gesagt lohnt es sich nicht, Geld für die Perfektionierung Ihres Derriere auszugeben.

Eines der größten Nebenprodukte der Besessenheit der Gesellschaft mit dem Hintern war wohl das DB-Methode Squat-Maschine, die für 229 US-Dollar im Einzelhandel erhältlich ist. Während der Maschine kann nur helfen, diese Beute zum Platzen zu bringen Sie brauchen keine teure Maschine, um Kniebeugen zu machen. 'Es ist absolut zu 100 Prozent möglich, ohne die Verwendung von Maschinen wie dieser eine großartige Beute zu bekommen', sagte Mark Langowski, Personal Trainer und CEO von Body by Mark Wellness, über die Maschine, als er mit ihnen sprach ABC's Guten Morgen Amerika .

Dieser vibrierende Fitness-Trend sollte der Vergangenheit angehören

Fitness-Trends, die Aren

Ob Sie es glauben oder nicht, manche Leute benutzen immer noch Vibrationsbretter als Übungsform. Ja, die Behauptung, dass Vibration Ihre Muskeln beeinflusst, ist immer noch eineDingin weiten Teilen der Fitnesswelt sollte es aber auch unbedingt vermieden werden.

Laut der Wahre Fitness Franchise: 'Das Konzept hinter ihnen ist verdächtig einfach: Sie stehen auf ihnen und machen verschiedene Übungen, und weil sie vibrieren, müssen Sie mehr Muskeln aufbauen.'sind nichtmit mehr Muskeln. 'Dies ist nur ein weiterer Fitness-Trend, der Fitness-Anfängern zum Opfer fällt, auf den Sie verzichten sollten', fuhr die Website fort. 'Vibrationsbretter funktionieren nicht besser und werden auch nicht besser funktionieren als herkömmliche Übungen wie Langhanteln oder Cardio.'

Vibrationsbretter, ähnlich wie die Vibrationsgürtel, die deine Eltern früher benutzt haben, werden deine Cellulite nicht auf magische Weise loswerden oder dir einen Sixpack geben. Sparen Sie also Ihr Geld und machen Sie stattdessen kostenlos ein paar Crunches oder Ausfallschritte.

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