Sportler-Prominente

Don Saladino über das Training von Prominenten, das Betreiben eines Fitnessstudios und die Vorbereitung auf die Deckung in 30 Tagen

Es ist 10 Uhr an einem Mittwoch im Dezember im Drive495 in SoHo, New York. Vor Stunden die früher Morgen Ansturm füllte den geräumigen Trainingsboden; Jetzt ist es ruhig und bevölkert mit David Harbour , am bekanntesten als der sperrige Cop aus der erfolgreichen Netflix-ShowFremde Dingeund eine Handvoll Clubmitglieder. Der Besitzer von Drive, Don Saladino, sitzt aufrecht mit gebeugten Schultern, einer zusammengekniffenen Stirn und gespitzten Lippen auf einer flachen Bank in der Nähe eines Gestells Hanteln und ein Treppenhaus, das zu einem virtuellen Golfstudio führt.

Ein 20-minütiges Gespräch mit dem 40-Jährigen Trainer beweist, dass er keine Probleme damit hat, in Bezug auf Gesundheit und Fitness lyrisch zu werden - seine Vorliebe für Barfuß-Training, die von ihm empfohlenen Zertifizierungsprogramme und Social-Media-Strategien für den Fitnessbereich. Wenn jedoch der Typ, der mehr als 50 hochkarätige Promi-Kunden trainiert hat, einschließlich Ryan Reynolds , Liev Schreiber, Hugh Jackman Sebastian Stan und Scarlett Johansson werden gebeten, Ratschläge zu geben, wie man ein Promi-Trainer wird. Er ist leer.



'Ich weiß nicht, wie ich darauf antworten soll', sagt er, als Harbour wiederholt 225 Pfund beim Bankdrücken 10 Fuß entfernt. „Sei ein großartiger Trainer? Ein guter Kerl sein? Sich in eine gute Situation bringen? '

Sie könnten denken, Saladino spielt schüchtern, um seine Geheimnisse für die Landung von A-Listenern zu bewahren.

Er ist nicht.

Harbour klopft die Bar gegen die Stifte, um sein Set zu beenden. Saladino fügt mit einem Achselzucken und einem Lächeln hinzu: „Es hilft definitiv, dass ich einen Club habe. Wir sind ein privates Fitnessstudio und wir sind ziemlich gut darin, was wir hier machen. '





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Saladino ist der führende Mann bei Drive495, seit er und sein Bruder Joseph 2006 das Fitnessstudio eröffnet haben. Damals 'wussten wir nicht, was zum Teufel wir machten', gibt er zu. „Wir sind kopfüber reingesprungen und haben gesagt, scheiß drauf. Aber in gewisser Weise finde ich es gut, wenn man sich im Geschäft ins Gesicht tritt - diese Perioden der Unbequemlichkeit schaffen Charakter. '

Und sein Beharren darauf, dass praktisch jede tägliche Aufgabe eine Ein-Mann-Show war, trug nicht dazu bei, dass die Dinge reibungsloser liefen. Laut Saladino war der wichtigste Schlüssel zum Erfolg von Drive495 - sogar mehr als das spätere Gütesiegel für prominente Kunden - das Lernen, seiner unterstützenden Besetzung zu vertrauen und sich auf sie zu verlassen.

'Viele kluge Leute und Trainer arbeiten mit mir', sagt er. 'Und obwohl wir wissen, wer die Schecks unterschreibt, habe ich diese Mentalität auf Augenhöhe: Wir arbeiten alle zusammen; Sie arbeiten nicht für mich. '

Derzeit arbeiten eine Handvoll Leute an Saladino, um seine Haare und Kleidung für ihn vorzubereiten M & F. Cover-Shooting. Auf einer Landebahn aus Rasen im hinteren Teil des Fitnessraums steht der 6'1 ″ 206-Pfünder ohne Hemd mit schwarzen knielangen Shorts und ausgestreckten Armen. Ein Groomer repariert seine Superman-Locke, während ein anderer Stylist die an seinem Bund baumelnden Catawampus-Kordeln anpasst.



'Braucht jemand etwas - Wasser, Kaffee, einen Shake?' er fragt insbesondere niemanden.

Obwohl Saladino der heutige Star ist, kann er die Gewohnheit, sich um andere zu kümmern, nicht brechen. Aufgewachsen in Long Island, NY, arbeitete er 10 Jahre lang für das Catering seiner Familie. Er erledigte alles von der Wartung bis zur Reinigung der Toiletten und lernte die wichtige Rolle, die der Kundenservice für das Überleben eines Unternehmens spielt.

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'Ich bin es gewohnt, auf Kunden und Clubmitglieder aufzupassen. All diese Aufmerksamkeit liegt definitiv außerhalb meiner Komfortzone ', sagt er grinsend, bevor er hinzufügt,' aber ich bin damit einverstanden. '

Saladino absolvierte 1999 die Sacred Heart University in Fairfield, CT. Während seines Studiums spielte er vier Jahre lang Baseball der Division I für die Pioneers, besetzte das rechte Feld und diente als Mannschaftskapitän für seine Junior- und Senior-Saison. Doch so sehr er es liebte, Ball zu spielen, so leidenschaftlich war er für Fitness.

'Ich hatte ein paar [Pro] Tryouts, aber ich wollte nur etwas tun, das es mir ermöglichte, im Fitnessstudio zu leben', sagt er.

Der nächste logische Schritt bestand darin, zertifizierter Trainer zu werden und einen festen Auftritt in einem Ketten-Fitnessstudio zu finden, um die Seile zu lernen. Er arbeitete sechs Jahre in einem Box-Fitnessstudio. 'Ich habe gesehen, wie sich ein Tante-Emma-Fitnessstudio nach dem Kauf in ein amerikanisches Unternehmen verwandelt hat', sagt er. Dies führte 2006 zur Schaffung von Drive495.

Schnitt auf 2008. Drive war noch nicht in der Geschwindigkeitsregelung, fand aber seinen Stand. Dann brachte eine unerwartete Begegnung mit dem berühmtesten Mutanten auf dem X-Men-Kader Saladinos Karriere in eine neue Richtung.

Im Jahr 2008 war Hugh Jackman ungefähr in der Mitte eines 17-jährigen Laufs in der Rolle des Vielfraß - des mürrischen Antihelden, der mit unzerbrechlichen, messerscharfen Krallen ausgestattet war. Er trainierte auch bei Drive und wurde von einem von Saladinos Freunden trainiert.

„Hugh hatte gerade das Stück gemachtDer Junge aus Ozund war wirklich dünn - vielleicht 175 Pfund “, erinnert sich Saladino.

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Das war ein Problem, wenn man bedenkt, dass Jackman für zwei bevorstehende Rollen aufgebockt werden musste: das LiebesdramaAustralienund der ActionfilmX-Men Origins: Vielfraß. Noch schwieriger wurde es, als die Frau seines Trainers mit Drillingen schwanger wurde und er einen neuen Trainer brauchte. Dann entdeckte Jackson Saladino auf der Trainingsfläche. 'Hugh kam auf mich zu und sagte, er wollte, dass ich ihn trainiere', sagt Saladino.

AustralienundVielfraßsetzte fort, weltweit 211 Millionen US-Dollar bzw. 373 Millionen US-Dollar einzusammeln, obwohl er nur mangelhafte Bewertungen erhielt; Saladino hinterließ jedoch einen bleibenden Eindruck bei seinem ersten prominenten Kunden, der zu einer Überweisungsmaschine wurde. 'Hugh hat mir Leute wie Scarlett Johansson, Ryan Reynolds, Ryan Gosling und Blake Lively geschickt - es hat nur geschneit.'

Selbst jetzt, ein Jahrzehnt später, finden ihn die Prominenten weiter. 'Ich musste kein einziges Mal Kontakt aufnehmen', sagt Saladino.

Durch den Zustrom hochkarätiger Kunden konnte er seine Arbeitsbelastung auf etwa 20 Sitzungen pro Woche reduzieren. Und nein, diese Slots sind nicht nur den Berühmten oder Wohlhabenden vorbehalten, sondern werden von Personen abgelegt, die einen gemeinsamen Thread haben.

'Ich neige eher dazu, mit Menschen zu arbeiten, die ein Ziel vor Augen haben', sagt er. 'Es macht mir Spaß, drei bis fünf Monate damit zu verbringen, jemandem zu helfen, dieses Ziel zu erreichen.'

Dreißig Tage. So viel Zeit hatte Saladino, um sich fertig zu machen. Für diesen einen Monat verlor er 10 Pfund Wassergewicht, aß saubere, gemiedene betrügerische Mahlzeiten und trainierte seinen Arsch. Doch anstatt erschöpft und launisch am Set aufzutauchen, ist er munter, energisch und angenehm. Das sei ein Produkt eines kalkulierten Ansatzes gewesen.

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'Ich habe Diäten gemacht, bei denen ich Wasser oder Glykogenmangel losgeworden bin und mich danach ein wenig schmutzig gefühlt habe, als hätte ich ein schlechtes Beispiel gegeben', sagt er. „Für diese Zubereitung habe ich mich an ungefähr 300 Gramm Kohlenhydrate, 275 Gramm Protein und 90 Gramm Fett pro Tag gehalten. Es war eine sehr nachhaltige - aber sehr saubere - Diät. “

Während der High-Carb-Ansatz zunächst nicht intuitiv zu sein scheint, da die Kohlenhydrataufnahme häufig (und fälschlicherweise) nur für die Gewichtszunahme verantwortlich gemacht wird, passte das Makroprofil 300-275-90 zu Saladinos Ziel und förderte seinen aktiven Lebensstil, zu dem auch das Erreichen des Fitnessraums von sechs zu sechs gehörte sieben Tage die Woche und Rec-League-Hockey spielen.

„Wenn ich 10 Gramm über oder unter meine Kohlenhydrate oder mein Protein genommen habe, ist das in Ordnung. Wenn ich mich flach fühlte, würde ich etwas mehr Fett mit Kokosnuss oder Olivenöl ergänzen. '

Saladinos Trainingsroutine ermöglichte es ihm, Kraft zu gewinnen und Sportlichkeit zu bewahren, während er Bodybuilding-Bewegungen für Symmetrie einbezog.

'Ich denke, es besteht Verwirrung darüber, dass das Programm den Einzelnen auf eine bestimmte Weise aussehen lässt - es gibt mehr als einen Weg, um Dinge zu erledigen', sagt er. „Wenn Sie Bauchmuskeln wie Ryan Reynolds in Deadpool wollen, können wir Sie mit einem 8 × 8 der alten Schule mit 30 Sekunden Pause oder einem Powerbuilding-Programm oder einem Kettlebell-Programm dorthin bringen - das muss nicht sein das gleiche Programm, das wir Ryan gegeben haben. '

Die Formbarkeit in seiner Programmierung hängt von Faktoren wie Ernährung, Stress, Schlaf und Erholungsbemühungen ab. Wenn Sie diese ermitteln, erhalten Sie einen besseren Einblick in die Trainingshäufigkeit und das Trainingsvolumen.

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Ein Bereich, in dem es keinen Spielraum gibt, ist die Notwendigkeit einer gezielten dynamischen Aufwärmphase von 10 Minuten.

'Überspringen, Hüpfen, Hin- und Herbewegen, Halsrotation und andere sportliche Bewegungen wirken sich negativ auf den Körper aus und fetten die Rille ein, sodass Sie sich sportlich fühlen', sagt er. 'Insgesamt möchte ich sicherstellen, dass der Körper 365 Tage im Jahr so ​​stark und belastbar wie möglich ist.'

Saladino betont auch die Grundstärke von oben bis unten - einschließlich der Zehen, die er erreicht, wenn er möglichst barfuß trainiert. 'Stellen Sie sich vor, Sie legen einen Wurf auf Ihre Hand: Wenn Ihre Hand gesund ist und den halben Tag in einen Gips gewickelt ist, verlieren Sie an Geschicklichkeit', sagt er. 'Und wenn etwas in Ihrem Fuß nicht mehr funktioniert, kann es Sie von einem gemeinsamen Ansatz abhalten.'

Es ist 5 Uhr und Saladino kommt geduscht aus dem Umkleideraum und trägt Jeans und ein schwarzes T-Shirt. Es stellte sich heraus, dass die letzten fünf Stunden, die er damit verbracht hatte, Übungen durchzuarbeiten und Wiederholungen auszuführen, nur ein Aufwärmen waren. Später wird er sich anziehen und das Eis für ein Hockeyspiel nehmen.

'Es ist viel für einen Tag, klar, aber das ist üblich', sagt er.

Nach einer mehr als einstündigen Heimreise nach Cold Spring, NY, muss sich Saladino beeilen, um rechtzeitig zum Abendessen mit seiner Frau und seinen zwei Kindern zurückzukehren und dann zur Eisbahn zu gehen. Trotz der Eile unterhält er sich vor dem Abflug mit Gästen, meldet sich bei seinen Mitarbeitern und erinnert uns daran, anzurufen, wenn wir etwas brauchen.

Nachdem Saladino den Tag im Rampenlicht verbracht hat, ist er wieder in seiner Komfortzone und gibt allen anderen die Sternebehandlung.

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