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Betrug auf der Keto-Diät kann Ihre Blutgefäße beschädigen, Studienergebnisse

Wenn Sie ein Hardcore sind Bodybuilder oder ein gelegentlicher Dieter, Ihnen wurde wahrscheinlich gesagt, dass es gesund ist, sich eine zu gönnen betrügen Mahlzeit einmal in der Woche oder so. Aber a kleine Studie Dies wurde auf dem Okanagan Campus der University of British Columbia festgestellt Betrug auf die zunehmend trendige ketogene Ernährung könnte es zu beschädigten Blutgefäßen kommen.

Die Ketodiät garantiert ein fettreiches, mäßiges Protein und ein extrem kohlenhydratarmes Ernährungsregime, um den Körper in eine Ketose zu versetzen, in der er mehr Ketone produziert und Fett als Brennstoff verbrennt (mehr über die Funktionsweise von Keto) Hier ). Es ist nicht zu leugnen, dass Keto zu einem schnellen Gewichtsverlust führen kann, und unzählige Menschen haben die Diät befürwortet. Das heißt, es hat seine Nachteile. Wenn sich die Menschen an die Ernährung anpassen, können einige unter dem leiden, was als ' Keto-Grippe , 'Sich für ein paar Wochen lethargisch oder neblig fühlen oder das andere häufige Problem' Keto-Atem , “Ein viel riechenderer Nebeneffekt bei der Anpassung an die Ernährung.



Neue Forschungen aus Okanagan untersuchten das Brechen der Ketose mit einer betrügerischen Mahlzeit. 'Wir waren daran interessiert herauszufinden, was mit der Physiologie des Körpers passiert, wenn eine Dosis Glukose wieder eingeführt wird', sagte Cody Durrer, Doktorand und Studienautor von UBC Okanagan, in einem Pressemitteilung . 'Da bekannt ist, dass eine beeinträchtigte Glukosetoleranz und ein Anstieg des Blutzuckerspiegels mit einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden sind, war es sinnvoll zu untersuchen, was nach einem Zuckertreffer in den Blutgefäßen geschah.'

Die Studie soll nicht die Wirksamkeit der Ketodiät diskutieren, sondern herausfinden, ob ein plötzliches einmal wöchentliches Pumpen Ihres Körpers mit Zucker während der Diät die positiven Auswirkungen auf Personen, die sie aus gesundheitlichen Gründen befolgen, rückgängig machen kann.

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Um die Auswirkungen von Betrug während der Ketodiät zu untersuchen, untersuchten die Forscher neun gesunde junge Männer, die sieben Tage lang eine fettreiche, kohlenhydratarme Diät einnahmen. Kohlenhydrate machten nur 10 Prozent der Ernährung aus, Fett 70 Prozent und Eiweiß 20 Prozent. Jene Makronährstoff Prozentsätze sind ähnlich der Ketodiät. Nach der siebentägigen Diät konsumierten die Männer 75 Gramm Glukose in einem Getränk - ungefähr die gleiche Menge Zucker, die Sie in einem großen Soda finden würden. Die Forscher fanden heraus, dass der Anstieg der Glukose erzeugt Biomarker im Blut, das darauf hindeutete, dass die Gefäßwände beschädigt wurden.





'Obwohl es sich ansonsten um gesunde junge Männer handelte, sahen die Ergebnisse nach dem Verzehr des Glukosegetränks so aus, als ob sie von jemandem mit schlechter Herz-Kreislauf-Gesundheit stammen', sagte Jonathan Little, Associate Professor an der School of Gesundheits- und Bewegungswissenschaften bei UBCO und der leitende Autor der Studie. 'Es war etwas alarmierend.'

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass nur neun Personen an der Studie beteiligt waren, und selbst die Autoren der Studie geben zu, dass weitere Untersuchungen durchgeführt werden müssen, um die Ergebnisse zu überprüfen. Dennoch sind die Ergebnisse der Studie noch zu berücksichtigen, bevor Sie an einem einzigen freien Tag von einer strengen Ketodiät zuckersüchtig werden.

Anscheinend sind keine Betrugstage erlaubt, wenn es um Keto geht, so Little, der sagte: 'Unsere Daten legen nahe, dass eine ketogene Diät nicht an sechs Tagen in der Woche durchgeführt wird und Sie den Samstag frei nehmen.'

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