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Blood Shred: Joe Manganiellos Werwolf-Training

Joe ManganielloWenn plötzlich ein Werwolf in einer amerikanischen Kleinstadt auftauchen würde, wäre dies ein Ort wie New Haven, CT. Das malerische, historische Lokal der Yale University mit ihrem weitläufigen Campus voller gotischer Architektur bietet die perfekte Kulisse für die Geschichte eines großen, bärtigen, sehnigen Werwolfs, der einer ahnungslosen Gruppe bloßer Sterblicher seinen Willen aufzwingt.

Wegweisend

Und so war es auch Joe Manganiello, der in der HBO-Serie den Werwolf Alcide Herveaux spieltWahres Blut,besuchte New Haven im vergangenen Herbst für ein paar Monate für seine Rolle in der von Yale gesponserten Reprise vonEndstation Sehnsucht.Die ahnungslose Gruppe von Menschen, der er seinen Willen auferlegte? Seine Castmates im Stück: eine Gruppe von Theaterschauspielern, die jeden Morgen Manganiello im Kraftraum von Yale bemerken mussten. Offensichtlich kannte er sich im Fitnessstudio aus. Es dauerte nicht lange, bis sich einer der jungen Schauspieler dem gemeißelten 6'5 '' - Typ aus der TV-Show näherte.



'Hör zu, Mann, kannst du mir helfen?' Der junge Schauspieler fragte ihn. 'Ich weiß wirklich nicht, was ich tue.'

'Ja, Mann, tauch einfach morgen früh auf und du kannst mit mir trainieren', antwortete Manganiello.

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Praktisch jeden Morgen danach trainierten die beiden zusammen und gingen durch die intensive, rasante Krafttrainings das hat Manganiello geholfen, einen der besten Körper in Hollywood zu schnitzen. Innerhalb weniger Wochen schlossen sich andere Darsteller an.

'Am Ende der zwei Monate standen vier von uns alle auf dem gleichen Training', sagt Manganiello. 'Es war fantastisch. Sie sind Theaterschauspieler. Sie halten sich in halbwegs anständiger Form, hatten aber noch nie ein formelles Training absolviert. Und das passiert sehr oft. Da ist das Dreieck - Geist, Körper und Seele. Und allzu oft sehe ich, dass Schauspieler wirklich auf der mentalen und spirituellen Seite arbeiten, aber nichts auf die physische Seite setzen. sie ignorieren es einfach. Ich komme nicht von dieser Schule. Ich komme im altgriechischen Sinne darauf, dass ihre Kultur auf Leichtathletik und Philosophen aufgebaut war. “





Joe Manganiello Liegestütz

Evolution

Das Yale-Fitnessstudio war nur der Anfang. Manganiello plant, mit der Veröffentlichung seines Buches den Weg für eine bessere Fitness zu ebnen - diesmal für die Massen.Evolution: Der innovative Leitfaden zum Abbau geistiger Mauern und zum Aufbau des Körpers, den Sie sich immer gewünscht haben.Wie der Untertitel andeutet, spricht Manganiellos Botschaft sowohl den Geist als auch den Muskel an, um den Lesern zu helfen, eine gewinnbringende Haltung für langfristigen Erfolg zu entwickeln.

„In dem Buch spreche ich viel über das mentaler Aspekt des Trainings ,' er sagt. 'Viele Leute verstehen nicht, wie mental es ist. Jeder kann ein Gewicht aufnehmen und eine Gewichtheberbewegung ausführen. Es ist einfach. Das Physische ist nicht wirklich das, worum es geht - es ist die mentale Seite, die die Menschen davon abhält, ihre Ziele zu erreichen. Als Disziplin beziehe ich Krafttraining auf einen Samurai, der Kalligraphie studiert - die Kalligraphie wird zu einem Hobby, das die Technik des Schwertkampfs freischaltet. Es gibt so viele Ähnlichkeiten zwischen den beiden. Für mich wirkt sich das Training auf mein Schauspiel aus, aber es trainiert mich auch fürs Leben. Es trainiert mich, in jedem Moment präsent zu sein, in jeder Wiederholung präsent zu sein und im Training zu bleiben. Es geht darum, jede Wiederholung während des gesamten Trainings besser als die letzte zu machen. Und wenn Sie am Ende angekommen sind, sind dies die Wiederholungen, die wirklich zählen. Das sind die Geldwiederholer. “

Manganiellos Mentalität im Fitnessstudio entwickelt sich ständig weiter, je nachdem, auf welche Film- oder TV-Rolle er sich vorbereitet. ImWahres Blut,Er bevorzugt es, für die Action-Sequenzen so schlank wie möglich zu sein - auch wegen der hemdlosen Szenen - und gleichzeitig sportlich zu sein. Als er 2012 neben Matthew McConaughey und Channing Tatum einen Stripper spielteMagic Mike,Körperbau war Priorität Nr. 1, da diese Rolle mehr als nur hemdlos war. Für den Actionfilm 2014Sabotage,was auch Sterne Arnold Schwarzenegger Manganiello nahm durch Diät und schweres Krafttraining 20 Pfund zu sich, um einen einschüchternden DEA-Agenten zu spielen.

'Wenn ich mich auf eine Rolle vorbereite, muss ich nicht zunehmen oder abnehmen oder mehr geschreddert werden', sagt er. 'Es ist im Grunde genommen:' Was kann ich physisch tun, um diese Geschichte zu erzählen? 'Und so gehe ich verschiedene Rollen an. Wenn ich einen DEA-Agenten spielen muss, der ein Undercover-Biker ist, wie kann ich dann mit diesem großen Gewehr in der Hand um eine Ecke biegen und dem ahnungslosen Drogendealer, der sich hinter dieser Tür versteckt, Angst einjagen? '

Mischen

Die Workouts inEvolutionsind von einem breiten Querschnitt von Trainingsprotokollen inspiriert. Es gibt Bodybuilding und CrossFit und Powerlifting. Es gibt freie Gewichtsübungen gemischt mit maschineller Arbeit und Körpergewichtsbewegungen. Isolationsbewegungen zeigen sich, aber auch Plyometrie, Burpees und Bergsteiger. Schwarzenegger schrieb das Vorwort des Buches (Manganiello schloss während der Dreharbeiten eine Freundschaft mit ihmSabotage).Der erste Vier-Minuten-Miler der Welt, Roger Bannister, inspiriert Kapitel 2. Es ist schwierig, Manganiellos genauen Trainingsstil in den Griff zu bekommen. Eklektisch und doch effektiv wäre ein guter Anfang.



'Bei meinem Training geht es natürlich um Gewichtheben und Muskelaufbau, aber es geht auch darum, sportlich zu bleiben', sagt Manganiello, der einen Großteil seines körperlichen Erfolgs seinem 'genialen' Trainer Ron Mathews zuschreibt. 'Es geht darum, den Körper aufzubauen, aber es geht auch darum, Ihrem Körper beizubringen, sich an sein eigenes Gewicht anzupassen, insbesondere wenn Sie größer werden. Und es ist praktisch. Ich komme aus Pittsburgh und die Leute in den Turnhallen in Pittsburgh arbeiten nicht daran, gut auszusehen, weil sie ein Shooting vor sich haben. Sie trainieren, weil sie stärker sein wollen, weil es ihnen im Leben hilft.

'Ich muss mich natürlich um die Ästhetik kümmern, denn das gehört zu meinem Job', sagt er. 'Aber das Hauptaugenmerk liegt darauf, ein großartiger Athlet zu sein, und so trainiere ich.'

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