Sportler-Prominente

Franco sein: Columbu ist bereit für eine weitere Runde

Er war das Gesamtpaket. Franco Columbu war bekannt für die tiefe Streifung seiner Brustmuskeln, eine beispiellose Leistung in seiner Zeit. Das heißt, seine Muskeln waren nicht nur zur Schau. Zu Columbus PRs aller Zeiten gehören ein 750-Pfund-Kreuzheben, ein 665-Pfund-Squat, ein 525-Pfund-Bankdrücken und ein 400-Pfund-Clean and Jerk. Wir haben uns mit dem „Sardinian Strongman“ getroffen, um herauszufinden, was ihn so schlecht gemacht hat.

M & F: Dein Charakter in 'One More Round' ist ein Boxtrainer. Hast du an deine eigenen Tage als Boxer gedacht?



Franco Columbu: Ja, ich habe den größten Teil des Dialogs von alten Dingen befreit, über die ich beim Training nachgedacht habe. Es hat sich an einigen Stellen als sehr lustig herausgestellt; Wenn er in der Ecke des Rings aufsteht, wird er wirklich hart getroffen. Ich erinnerte mich, als ich boxte und das passierte und der Trainer sagte: 'Du machst das so gut.' Ich würde denken: 'Wie kann ich es so gut machen, wenn mir schwindelig ist?'

M & F: Sie haben beides getan. Welches ist schwieriger: Boxen oder Bodybuilding?
FC: Ich habe als Boxer angefangen und es gut gemacht. Einmal habe ich in der ersten Runde auf Sardinien sehr schnell durch Ko gewonnen, aber als ich nach Hause kam, hatte ich ein blaues Auge und mein Kiefer tat weh. Ich erinnerte mich nicht einmal daran, dass der Gegner mich geschlagen hatte und ich hatte den ganzen Tag Schmerzen. Dann müssen Sie eine Wahl treffen: Entweder Sie ertragen diese Art von Schmerz oder Sie machen einen Sport, der sicherer ist, wie Bodybuilding oder Powerlifting. Wenn Sie das Gewicht nicht heben können, lassen Sie es einfach auf den Boden fallen. Boxen ist ein großartiger Sport, aber es ist wirklich sehr, sehr schwer.

Columbu-Bankdrücken

M & F: Was verstehen junge Leute, die sich mit Bodybuilding beschäftigen, Ihrer Meinung nach nicht?
FC: Es ist leicht, groß zu werden. Es gibt viele, viele Leute, die groß werden. Viele Leute haben einen erstaunlichen Körperteil. Aber Proportionen und nicht nur einen unglaublichen Körperteil zu haben, ist schwierig. Für mich war ich zuerst für die Brust bekannt, dann trainierte ich noch ein paar Jahre und ich war bekannt für meine Lats. Es dauerte eine Weile, bis das Ganze zusammenkam.





M & F: Wie ist Ihr Training heute?
FC: Wenn Sie mit dem Wettbewerb fertig sind, stellen Sie fest, dass Sie trainiert haben, um zu gewinnen, nicht um gesund zu sein. Heute konzentriere ich mich darauf, alles auszugleichen, um Schmerzen und Verletzungen vorzubeugen.

M & F: Viele ältere Leute benutzen meistens Maschinen. Hast du das gemacht?
FC: Nein, ich benutze sehr wenig Maschinen. Beinstrecker und Beinbeuger sind gut, und ich mag Kabel, aber ich versuche, mich von Maschinen fernzuhalten, auf denen Sie sitzen. Die Gelenke sind nicht perfekt. Sie bewegen sich in verschiedene Richtungen, daher sollten Sie versuchen, mindestens 50% freie Gewichte beizubehalten.

M & F: Können Sie Ihr bisher härtestes Training bestimmen?
FC: Vor einem Mr. Olympia trainierte ich morgens zwei Stunden und dann abends noch eine halbe bis eine Stunde. Irgendwann, ungefähr 10 Tage vor dem Mr. Olympia, bekam ich nicht genug Definition. Also ging ich ins Fitnessstudio und trainierte morgens so hart. Dann ging ich und verpflichtete mich für weitere zwei Stunden in der Nacht. Ich sah besser aus, konnte aber kaum laufen. Ich war so wund, dass ich zwei Tage lang nicht ins Fitnessstudio gehen konnte.

M & F: Sie sind ohne all die Ergänzungen gekommen, die wir heute haben. Was denken Sie über Produkte, die derzeit auf dem Markt sind?
FC: Man muss fast wie ein Trainingsprogramm denken. Wenn Sie beginnen, möchten Sie mit den Grundübungen beginnen. Wenn es Ihre Brust ist, gibt es fünf grundlegende Übungen, die Sie wirklich brauchen. Beginnen Sie mit dem besten, den Sie am meisten brauchen, und gehen Sie dann von dort aus.

Wenn die Bank am besten ist, ist die Schrägbank die zweitbeste und so weiter. Gleiches gilt für Vitamine und Mineralien. Welches sind die wichtigsten für Sie? Vitamin D ist wichtig, aber wenn Sie in Florida leben und viel Sonne haben, ist es vielleicht nicht wichtig für Sie. Als Chiropraktiker fordere ich alle meine Patienten auf, Omega-3-Fettsäuren einzunehmen. Es ist gut für alle, weil es Ihren Gelenken und Ihrem Herzen hilft. Letztendlich müssen Sie auf Ihren Körper achten und bestimmen, was Sie brauchen.



M & F: Die meisten Leute gehen aufgrund von Pumping Iron davon aus, dass Arnold Ihr bester Trainingspartner war, aber war er es wirklich?
FC: Ja. Absolut. Einmal machten wir Kniebeugen - 10er-Sets mit 405 Pfund. Er ging nach seinem Set weg, um Wasser zu holen, und ich war müde, also tat ich acht. Er kommt zurück und sagt: „Hey, Franco, ich habe dich im Spiegel gesehen, und du hast nur acht gemacht. Mach die anderen beiden und fang von vorne an. “ Er hatte Disziplin. Wenn er nicht gewesen wäre, weiß ich nicht, ob ich Mr. Olympia gewonnen hätte. Er würde nicht aufhören. Ich würde sagen: 'Ich habe keine Lust, viel zu tun' und er würde sagen: 'Mach einfach dein Set. Worüber machst du dir so Sorgen? ' Einmal sagte ich: 'Diese Hocke fühlt sich höllisch an.' Er sagte: „Leute, die aus Italien kamen, beobachten dich an der Tür. Mach deine 10 Wiederholungen. ' Ich habe meine Kniebeugen gemacht. Er war der beste Motivator und ließ mich trainieren, auch wenn ich nicht wollte. Für mich war es Folter, aber ich fühlte mich nach dem Training mit ihm so gut.

M & F: In seinem Sonntags-Seminar beim Arnold Sports Festival sagte Arnold, dass sich die Beurteilung im Bodybuilding ändern muss und dass niemand mit einem ausgedehnten Mittelteil jemals gewinnen sollte. Sind Sie einverstanden?
FC: Ich stimme Arnold in diesem Fall zu 100 Prozent zu. Ich dachte, sie sahen letztes Jahr bei der Olympia besser aus. Im Jahr zuvor hatten alle diese großen Mägen, die durch die verschiedenen Wachstumshormone verursacht werden. Und lassen Sie mich Ihnen ein paar Dinge erzählen. Nr. 1: Bodybuilding ist ein Sport, aber auch eine Kunst. Du trainierst hart und du zeigst die Muskeln, ja, aber das andere ist das Posieren. Wenn Sie auf YouTube schauen, können Sie meine Videos sehen, als ich um den Mr. Olympia kämpfte. Ich war der erste, der klassische Musik für das Posieren verwendete. Heute gibt es viel Heavy Metal Musik und Schreien. Dann gehen sie auf die Bühne, tanzen und bewegen sich, heben ihre Hände und fordern die Menge auf, ihnen Applaus zu geben. Als Konkurrent möchte ich den Applaus nicht fordern. Ich möchte zeigen, wie gut ich bin, und dann applaudieren. Was tanzt das herum wie ein Idiot? Das gehört meiner Meinung nach nicht zum Bodybuilding. Die Musik sollte ernsthafte Musik sein, nicht dieses Schreien und das Verwandeln des Sports in einen Cartoon.

Empfohlen