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Eine Reise zum Muskelaufbau: Vom CrossFit zum Bodybuilding

Chris Powell, der Promi-Trainer von ABCExtremer Gewichtsverlustkann zu einer Herausforderung nicht nein sagen. Nachdem sein Freund es gewagt hatte, „Fran“ zu probieren - ein Triebwerk und Pullup-WOD mit einem absteigenden 21-15-9-Wiederholungsschema -, war Powell besessen und hat seit 2008 für CrossFit-Wettbewerbe trainiert und an diesen teilgenommen, sogar an den Ostküstenmeisterschaften 2015 teilgenommen er (glücklich) wurde zuletzt tot gestellt.

Aber der 38-jährige Ehemann mit vier Kindern und einem vollen Terminkalender ist kein Profisportler, und CrossFit - so sehr Powell den Sport liebt und respektiert - hat ihn einfach nicht mehr geschnitten.



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„Ich dachte, OK, wie kann ich mich sonst verbessern? Ich möchte meine Taille hereinbringen; Ich möchte Felsbrockenschultern. Ich möchte Bi und Tri. Es ist eine Schönheit, Ihren Körper zu formen, und es ist ein ganz neues Gefühl der Ermächtigung und Kontrolle “, reflektiert Powell. Als zwei Kunden - Josh und Kelli aus Staffel 5 - ihn und seine Frau Heidi (ebenfalls Trainerin in der Show) aufforderten, für eine Körperbau-Show zu trainieren, akzeptierte Powell und ging alles aus.

Nach Jahren bedrohlicher WODs, olympischer Lifte und unzähliger Kipping-Klimmzüge zog Powell eine altmodische Armpumpe an. Er ist auch stärker als je zuvor, er hebt 549 Pfund und hockt 435 Pfund bei einem Körpergewicht von 180 Pfund. Die Diät ist jedoch eine andere Geschichte. Während er und Heidi immer einen gesunden Lebensstil geführt haben, können nur sehr wenige Menschen ihr Körperfett mit nur drei sauberen Mahlzeiten pro Tag auf die niedrigen einstelligen Werte senken. Es erfordert ein zusätzliches Maß an Präzision. Chris folgt einer eingeschränkten Carb-Cycling-Diät mit einem kohlenhydratarmen, fettreichen Tag (2.300 Kalorien) und einem kohlenhydratreichen, fettarmen Tag (4.030 Kalorien). Er achtet darauf, seine anstrengenderen Workouts an seinen Tagen mit hohem Kohlenhydratgehalt durchzuführen, damit die zusätzlichen Kalorien verwendet werden.

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Seit er eine Dosis seiner eigenen Medizin eingenommen hat, trägt der Transformationsspezialist neu verschlossene Schultern, eine volle Brust und eine Google-Karte mit Venen, die ihm über die Arme rinnen. Es war ein Körperbau, der den Gesamttitel in der Master-Division des NPC Warrior Classic 2015 in Colorado im vergangenen August verdient hat, wobei Heidi den dritten Platz in der Novice Bikini-Division belegte.

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Ein großes Hindernis für Powell war es, seine Denkweise von dem Trainer, auf den sich jeder stützt, zu ändern, sich selbst an die erste Stelle zu setzen, um am Wettbewerb teilzunehmen. Zum Glück hatte er einen Teamkollegen, auf den er sich stützen konnte.

„Ich bin gesegnet, dass meine Frau mit mir an Bord ist und wir miteinander konkurrieren, denn auf diese Weise können wir [Verantwortlichkeiten] abwägen“, sagt Powell, der mit einem Kichern zugibt, dass der Wettbewerb mehr bewirkt hat als nur ihre emotionale Bindung zu stärken. 'Ihre Verwandlung war in den letzten sieben Monaten umwerfend ... es ist großartig ... es war definitiv gut für das Liebesleben.'

Powells nächste Herausforderung: Verlasse die Amateure. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie ihn im Herbst auf einer IFBB-Bühne in Boardshorts (vorne und in der Mitte) sehen.



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