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5 Möglichkeiten, Ihr Heim-Fitnessstudio im Jahr 2020 zu verbessern

Wie der Uralte Fitnessstudio Sprichwort geht, du bist Melden Sie sich besser für eine Mitgliedschaft an in einem Club, der näher an Ihrem Job liegt als zu Hause; psychologisch (Lesen Sie: Anscheinend und basierend auf keiner tatsächlich veröffentlichten Forschung zu dem Thema, die ich finden konnte), sind Sie eher dazu geneigt regelmäßig in einem Kraftraum auftauchen das ist jenseits des Anziehungskraft Ihres Wohnzimmersofas . Macht Sinn.

Eine glorreiche Ausnahme wäre natürlich die Heim-Fitnessstudio , was keine Voraussetzung erfordert Reise jenseits der Grenzen Ihres Wohnortes. Und im Winter Seien wir ehrlich, das ist ein wichtiger Faktor.



Die Nähe allein garantiert jedoch keine Teilnahme - und sicherlich keinen Fortschritt (insbesondere wenn Sie Heim-Fitnessgeräte ist so alt wie die Dielen, auf denen es steht). Wenn Sie also viel mehr Zeit in Ihrem Haus verbringen möchten persönliche Fitness In diesem Winter könnten einige Updates angebracht sein.

Um Ihnen dabei zu helfen, den größten Teil der Rätselraten aus der Gleichung herauszuholen (und mehr für Ihr Geld zu bekommen), habe ich fünf der gefragtesten Personal Trainer des Landes gebeten, ihre am meisten empfohlenen Heim-Fitnessgeräte zu teilen. Diese finden Sie unten.

Und für diejenigen unter Ihnen, die keinen ganzen Raum für Gewinne haben, ärgern Sie sich nicht. Ein paar davon werden auch für Sie funktionieren. (Ich sehe dich an, New Yorker Studio-Apartment-Mieter.)

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Power-Block-Sport-Serie

Mit freundlicher Genehmigung von powerblock.com

Powerblock Sport Serie

Wenn sich Ihr Heim-Fitnessstudio weiterentwickelt, möchten Sie unweigerlich etwas hinzufügen schwerere Hanteln . Das Problem ist, die schwerer gehst du Je größer sie werden - und Sie müssen Platz finden (und schließlich ein Hantelgestell aufstellen), um die zusätzlichen Gewichte aufzunehmen.

Powerblocks Sport-Serie ist in drei verschiedenen Modellen erhältlich, mit denen Sie jeweils acht, neun oder sogar 28 Sätze Kurzhanteln in dem Raum unterbringen können, den Sie normalerweise für nur ein Paar benötigen. Sie bietet die ultimative Platzersparnis (und zukunftsorientierte Heim-Fitness-Lösung.

'Dies sind meine Empfehlungen', sagt Nike Meistertrainerin Betina Gozo . 'Sie nehmen so viel weniger Platz ein als mehrere Hantelsätze, und Sie haben eine Vielzahl von Gewichten zur Hand!'

Während es andere einstellbare Hanteln gibt, bieten Powerblocks eine äußerst robuste Konstruktion, die sich während des Trainings zufriedenstellend solide anfühlt, mit intuitiver Gewichtsauswahl und einem willkommenen ergonomischen Design.



„Ich liebe diese Powerblocks besonders, weil sich die Gewichte leicht ändern lassen“, sagt Gozo. 'Und aufgrund ihrer Form wirst du dich finden, wenn du so etwas wie eine Plankenreihe machst haben mehr Stabilität als du es mit einem typischen Satz runder Hanteln tun würdest. “

Ab 159 US-Dollar powerblock.com

Hyperwear-Hyper-Seile

Mit freundlicher Genehmigung von hyperwear.com

Hyperwear Hyper Rope

'Ich habe gerade meine private Trainingsanlage mit sechs dieser bösen Jungs geschmückt', sagt er Sam Tooley , Besitzer von Alpha-Leistung in New Jersey.

'Der Grund, warum ich das neue Kampfseil von Hyperwear liebe, ist zweierlei', sagt Tooley. „In erster Linie ist die Qualität unübertroffen. Wenn ich in ein Gerät investieren möchte, möchte ich wissen, dass es von Dauer ist. Zweitens finde ich es toll, dass es gewichtet ist, was bedeutet, dass Sie es nicht an der Basis eines Geräts verankern müssen - oder sonst etwas. Du kannst einfach beide Enden des Seils greifen und überall dort arbeiten, wo du bist. '

Das gesteppte Äußere des Hyper Rope ist langlebig, aber nicht abrasiv. Der Metallkern macht es vielseitig genug, um es in beide zu integrieren Kraft- und Konditionstraining .

'Ich mag es nicht, mich auf 15 verschiedene Ausrüstungsgegenstände verlassen zu müssen, um ein gutes Training zu erhalten. Ich kann also etwas so Einfaches wie ein Kampfseil für eine verwenden.' kompletter Ganzkörper Der Brenner macht den Unterschied “, sagt Tooley.

280,49 USD, hyperwear.com

Inspire-Fitness-CR2-CROSSROW

Mit freundlicher Genehmigung von inspirationfitness.com

Inspirieren Sie Fitness Cross Row 2

„Das ist einer von mir Lieblingsformen von Cardio in meinem Heim-Fitnessstudio “, sagt Alex Fein , ein in Los Angeles ansässiger Personal Trainer, der eine prominente Kundschaft von NFL-Athleten und Hollywood-A-Listenern aus seinem Heim-Fitnessstudio trainiert.

Der Cross Row 2 ist ein einzigartiger Hybrid mit entsprechend einzigartigen Ergebnissen. Er verwendet einen einstellbaren, bidirektionalen Magnetwiderstand, um ein hochintensives Widerstandstraining zu liefern, wie Sie es mit fast jedem anderen Gerät auf dem Markt erleben werden.

„Durch die verschiedenen Griffe und Widerstandsoptionen kann ich eine äußerst effektive Form von Cardio in Tage mit hoher Kraft integrieren“, sagt Fine. 'Diese Maschine wird nicht nur verwendet, um Ihre Herzfrequenz zu erhöhen, sondern auch, um die Lat-Kraft zu verbessern, wenn Sie es leid sind, auszufahren.' Klimmzüge oder invertierte Zeilen. '

Rudern Sie, rudern Sie, rudern Sie Ihr altes Rudergerät, sanft die Auffahrt hinunter.

$ 2,499, inspirationfitness.com

Stockmobilität

Mit freundlicher Genehmigung von stickmobility.com

Mobilitäts-Stick

Nicht alle Upgrades müssen teuer sein. Tatsächlich ist der günstigste Artikel auf dieser Liste möglicherweise derjenige, den Sie tatsächlich am meisten benötigen.

„Mein heutiges Gerät ist der Mobilitätsstab“, sagt er Eric Rakofsky , Fitnessdirektor bei Der Brunnen in New York City.

Speziell entwickelt, um zu helfen gemeinsame Mobilisierung Das Flaggschiff-Produkt von Stick Mobility kann Ihnen im Alleingang dabei helfen, die Mobilität und damit auch eine Reihe anderer Faktoren zu verbessern - darunter Stärke und Stabilität - Dadurch wird Ihre Leistung bei so ziemlich allem, was Sie bereits im Fitnessstudio tun, spürbar verbessert (und gleichzeitig das Verletzungsrisiko verringert).

'Es ist ein großartiges Werkzeug, um Ihre kinetische Kette zu optimieren und Ihre zu erweitern Bewegungsfreiheit Dies ermöglicht eine noch stärkere Kraftentwicklung “, sagt Rakofsky. 'Ich persönlich verwende es gerne, um mich vor dem Training dynamisch vorzubereiten, und ich finde, dass es mehr Reichweite freischaltet, wenn ich nach dem Training statische Strecken durchführe.'

Wenn es um Speicher und Portabilität geht, ist dieser schwer zu übertreffen.

Ab 39 US-Dollar stickmobility.com

Hypervolt

Hyperice

Hyperice Hypervolt Plus

'Übung ist nur so gut wie Ihre Fähigkeit, sie effektiv und sicher zu absolvieren', sagt Gideon Akande , ein in Chicago ansässiger Shadow Box Ausbilder und Personal Trainer.

'Mit dem Hypervolt Plus können Sie Ihren Körper vorbereiten und wiederherstellen, um sicherzustellen, dass Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen', sagt Akande.

Das futuristische Wiederherstellungstool von Hyperice verwendet eine Perkussionstherapie, mit der Sie die Durchblutung und Durchblutung vor jeder körperlichen Aktivität verbessern und den Aufwärmprozess beschleunigen können. Es ist ideal, um angespannte Muskeln zu beruhigen und Verspannungen zwischen den Sitzungen zu lindern. Und im Gegensatz zu den meisten Mitbewerbern ist die neueste Version von Hyperice leise genug, um sie beim Fernsehen zu verwenden.

'Es ist perfekt für Ihr Heim-Fitnessstudio', sagt Akande, 'aber Sie können es wirklich überall verwenden' - einschließlich Ihres Wohnzimmers, des Büros oder sogar im Urlaub. Der Hypervolt Plus ist TSA-zugelassen!

$ 399, hyperice.com

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