Sportler-Prominente

5 Skinny Guys, die sich in Bestien verwandelt haben

5 Skinny Guys, die sich in Bestien verwandelt haben

Schließen Sie die Popup-Schaltfläche für die Galerie 1 VON 6
5 Skinny Guys, die aufgebockt wurden

Dimensionierung

Einige Männer kamen mit einem vollen, natürlichen Körperbau auf diese Welt, der es ermöglichte, fast mühelos Muskeln aufzubauen. Andere hatten nicht so viel Glück. Jungs auf der Suche nach Masse aufbauen und stärker werden kommen in allen verschiedenen Formen und Größen, aber einige besonders - die natürlich dünnen Jungs - sind alle von der gleichen Ursache gebunden. Diese Jungs wollten große Veränderungen vornehmen und ihre Kritiker zum Schweigen bringen. Sie schlugen auf das Eisen und rasten wie ein Güterzug durch ihre eigenen Hindernisse.SIEHE AUCH: 5 Regeln für den Aufbau von Masse



Kaep

Nr. 5: Colin Kaepernick

Es wird Ihnen schwer fallen, einen Mann zu finden, der in seinen Baseballjahren so groß und schlaksig ist wie Colin Kaepernick. Links abgebildet, könnte der junge Kaep von einem ausreichend starken Wind vom Hügel geweht worden sein. Als Colin in die NFL eingezogen wurde, verprügelten Kritiker seinen Körperbau und nannten ihn 'dünn' und 'leicht'. Die Kritik löste Colin aus, und er beschloss, etwas zu tun, um sein Spiel zu verbessern und die Zweifler zum Schweigen zu bringen. In der Nebensaison betrat Kaepernick die Proactive Performance-Einrichtung in Los Angeles, wo er zusammen mit anderen großen Jungs wie Clay Matthews und CJ Spiller trainierte. Jetzt ist es typisch für Colin, in der Nebensaison sechs Tage die Woche 4-5 Stunden pro Tag zu trainieren. Der Großteil seines Trainings beinhaltet traditionelles Krafttraining plus Sprengstoff Widerstandsband Bewegungen. Eine seiner Lieblingsübungen ist der einbeinige rumänische Kreuzheben mit Hantel. Colin ist der geschredderte Athlet, den Sie heute sehen. Colins beeindruckende Gewinne beunruhigten sogar seinen ehemaligen Trainer Jim Harbaugh, der Kaep ironischerweise sagte, er solle nicht 'zu viel Muskeln aufbauen'. Das Hauptaugenmerk von Colins Training lag darauf, Kraft aufzubauen, ohne an Geschwindigkeit und Beweglichkeit zu verlieren, und die Mentalität hat ihm gute Dienste geleistet - wir alle haben diese gazellenartigen Striche aus Schwierigkeiten gesehen, die Colin auf dem Feld gemacht hat .SIEHE AUCH: Das Kraft- und Geschwindigkeitstraining

Lilly

Nr. 4: Brandon Lilly

Brandon Lilly ist einer der größten und bösesten Profi-Powerlifter überhaupt. Bekannt für die Entwicklung der Würfelmethode Für das Krafttraining besitzt Lilly eine rohe 3-Lift-Summe (Kniebeugen, Bank, Kreuzheben) von mehr als 2.000 Pfund. Das PR-Crushing-Biest hat einen langen Weg zurückgelegt - die 20er-Version von Brandon (Bild links) ist fast zu schwer zu verstehen. Unterwegs begann Lilly unter der Aufsicht des legendären Powerlifter im berühmten Westside Barbell Gym zu trainieren Louie Simmons . Während schwerer Trainingszyklen wird Lilly in der Nähe von 7.000 bis 8.000 Kalorien pro Tag essen. Brandon Lillys Zahlen, Ernährung und Transformation sind nur schwer zu verstehen. SIEHE AUCH: Westside Ways Workout

Winterhart

Nr. 3: Tom Hardy

Vom Kampf gegen Batman als einen der furchterregendsten Superschurken der Popkultur bis hin zu einem ehemaligen MMA-Krieger der Marine war Tom Hardy immer in der Lage, riesige Massenstücke zu packen. Hardy bevorzugt die traditionellen Bewegungen wie Kniebeugen, Bank und Kreuzheben, begleitet von einer massiven Diät mit fast 4.000 Kalorien pro Tag. Obwohl im Allgemeinen nicht für das Bauen von Masse empfohlen, schlug Tom Tonnen von flüssige Kalorien wie Shakes mit Eis, Milch und Erdnussbutter, und er befürwortet, dass Sie 'Pizza essen sollten, wann immer Sie können'. Vielleicht nicht der beste Rat, aber hey, er hat getan, was er tun musste, um für seine Rollen groß zu werden, und das fertige Produkt auf dem Bildschirm ist immer noch sehr beeindruckend. SIEHE AUCH: Fügen Sie Muskeln hinzu, subtrahieren Sie Fett: Die saubere Masse, die funktioniert

Dwightglass

Nr. 2: Dwight Howard

'Einschüchternd.' 'Hoch aufragend.' 'Beunruhigend.' Worte, mit denen einige Dwight Howards Anwesenheit auf dem Platz beschrieben haben. Howard bekam eine ernsthafte Realitätsprüfung, als Charles Barkley ihm sagte, er solle sich 'massieren'. Howard hatte seine Freizeit immer dem Kraftraum gewidmet und sich körperlich in Topform gebracht. Jetzt hat er ein £ 365 Bankdrücken dafür zu zeigen, was Howard als seinen Lieblingslift nennt. Für Howard ist Krafttraining zu einer unverzichtbaren Methode geworden, um auf dem Platz zu bleiben und verletzungsfrei zu sein. Howard ist mit 6'9 ″ groß und bewegt sich mit 265 Pfund Masse. Er ist einer der besten Rebounder und Schussblocker in der NBA. SIEHE AUCH: Das größere, schlimmere Bankdrücken-Programm





Thor

Nr. 1: Hafthor Björnsson

Ob Sie ihn als 'Der Berg' oder als kennenDer stärkste Mann der WeltZweiter ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie von der gigantischen Größe von Hafthor Julius Bjornsson entweder erschrocken oder beeindruckt waren. Bjornsson, in Strongman-Kreisen einfach als „Thor“ bekannt, ist die Mutter aller mageren bis großen Transformationen. Thor begann seine Reise als schlaksiger Basketballspieler. Nach einer umwerfenden 200-Pfund-Transformation in zwei Jahren steht Björnsson nun bei 440 Pfund. Seine Proteinaufnahme erfolgt über das Dach - Thor isst routinemäßig ungefähr 2 Pfund Fleisch zu jeder Mahlzeit. Die Transformation von Björnsson hat ihm die Möglichkeit gegeben, sowohl in derDer stärkste Mann der Weltund international Starker Mann Wettbewerbe sowie eine Schauspielkarriere. Um dies zu zeigen, hält er die Titel des stärksten Mannes in Island und des drittstärksten Mannes der Welt. SIEHE AUCH: Poundstone Power: Trainiere wie ein starker Mann

Schaltfläche Folie vorher Zurück zum Intro Schaltfläche Folie weiter

Dimensionierung

Einige Männer kamen mit einem vollen, natürlichen Körperbau auf diese Welt, der es ermöglichte, fast mühelos Muskeln aufzubauen. Andere hatten nicht so viel Glück. Jungs auf der Suche nach Masse aufbauen und stärker werden kommen in allen verschiedenen Formen und Größen, aber einige besonders - die natürlich dünnen Jungs - sind alle von der gleichen Ursache gebunden. Diese Jungs wollten große Veränderungen vornehmen und ihre Kritiker zum Schweigen bringen. Sie schlugen auf das Eisen und rasten wie ein Güterzug durch ihre eigenen Hindernisse.

SIEHE AUCH: 5 Regeln für den Aufbau von Masse

Nr. 5: Colin Kaepernick

Es wird Ihnen schwer fallen, einen Mann zu finden, der in seinen Baseballjahren so groß und schlaksig ist wie Colin Kaepernick. Links abgebildet, könnte der junge Kaep von einem ausreichend starken Wind vom Hügel geweht worden sein. Als Colin in die NFL eingezogen wurde, verprügelten Kritiker seinen Körperbau und nannten ihn 'dünn' und 'leicht'. Die Kritik löste Colin aus, und er beschloss, etwas zu tun, um sein Spiel zu verbessern und die Zweifler zum Schweigen zu bringen. In der Nebensaison betrat Kaepernick die Proactive Performance-Einrichtung in Los Angeles, wo er zusammen mit anderen großen Jungs wie Clay Matthews und CJ Spiller trainierte. Jetzt ist es typisch für Colin, in der Nebensaison sechs Tage die Woche 4-5 Stunden pro Tag zu trainieren. Der Großteil seines Trainings beinhaltet traditionelles Krafttraining plus Sprengstoff Widerstandsband Bewegungen. Eine seiner Lieblingsübungen ist der einbeinige rumänische Kreuzheben mit Hantel. Colin ist der geschredderte Athlet, den Sie heute sehen. Colins beeindruckende Gewinne beunruhigten sogar seinen ehemaligen Trainer Jim Harbaugh, der Kaep ironischerweise sagte, er solle nicht 'zu viel Muskeln aufbauen'. Das Hauptaugenmerk von Colins Training lag darauf, Kraft aufzubauen, ohne an Geschwindigkeit und Beweglichkeit zu verlieren, und die Mentalität hat ihm gute Dienste geleistet - wir alle haben diese gazellenartigen Striche aus Schwierigkeiten gesehen, die Colin auf dem Feld gemacht hat .

SIEHE AUCH: Das Kraft- und Geschwindigkeitstraining



Nr. 4: Brandon Lilly

Brandon Lilly ist einer der größten und bösesten Profi-Powerlifter überhaupt. Bekannt für die Entwicklung der Würfelmethode Für das Krafttraining besitzt Lilly eine rohe 3-Lift-Summe (Kniebeugen, Bank, Kreuzheben) von mehr als 2.000 Pfund. Das PR-Crushing-Biest hat einen langen Weg zurückgelegt - die 20er-Version von Brandon (Bild links) ist fast zu schwer zu verstehen. Unterwegs begann Lilly unter der Aufsicht des legendären Powerlifter im berühmten Westside Barbell Gym zu trainieren Louie Simmons . Während schwerer Trainingszyklen wird Lilly in der Nähe von 7.000 bis 8.000 Kalorien pro Tag essen. Brandon Lillys Zahlen, Ernährung und Transformation sind nur schwer zu verstehen.

SIEHE AUCH: Westside Ways Workout

Nr. 3: Tom Hardy

Vom Kampf gegen Batman als einen der furchterregendsten Superschurken der Popkultur bis hin zu einem ehemaligen MMA-Krieger der Marine war Tom Hardy immer in der Lage, riesige Massenstücke zu packen. Hardy bevorzugt die traditionellen Bewegungen wie Kniebeugen, Bank und Kreuzheben, begleitet von einer massiven Diät mit fast 4.000 Kalorien pro Tag. Obwohl im Allgemeinen nicht für das Bauen von Masse empfohlen, schlug Tom Tonnen von flüssige Kalorien wie Shakes mit Eis, Milch und Erdnussbutter, und er befürwortet, dass Sie 'Pizza essen sollten, wann immer Sie können'. Vielleicht nicht der beste Rat, aber hey, er hat getan, was er tun musste, um für seine Rollen groß zu werden, und das fertige Produkt auf dem Bildschirm ist immer noch sehr beeindruckend.

SIEHE AUCH: Fügen Sie Muskeln hinzu, subtrahieren Sie Fett: Die saubere Masse, die funktioniert

Nr. 2: Dwight Howard

'Einschüchternd.' 'Hoch aufragend.' 'Beunruhigend.' Worte, mit denen einige Dwight Howards Anwesenheit auf dem Platz beschrieben haben. Howard bekam eine ernsthafte Realitätsprüfung, als Charles Barkley ihm sagte, er solle sich 'massieren'. Howard hatte seine Freizeit immer dem Kraftraum gewidmet und sich körperlich in Topform gebracht. Jetzt hat er ein £ 365 Bankdrücken dafür zu zeigen, was Howard als seinen Lieblingslift nennt. Für Howard ist Krafttraining zu einer unverzichtbaren Methode geworden, um auf dem Platz zu bleiben und verletzungsfrei zu sein. Howard ist mit 6'9 ″ groß und bewegt sich mit 265 Pfund Masse. Er ist einer der besten Rebounder und Schussblocker in der NBA.

SIEHE AUCH: Das größere, schlimmere Bankdrücken-Programm

Nr. 1: Hafthor Björnsson

Ob Sie ihn als 'Der Berg' oder als kennenDer stärkste Mann der WeltZweiter ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass Sie von der gigantischen Größe von Hafthor Julius Bjornsson entweder erschrocken oder beeindruckt waren. Bjornsson, in Strongman-Kreisen einfach als „Thor“ bekannt, ist die Mutter aller mageren bis großen Transformationen. Thor begann seine Reise als schlaksiger Basketballspieler. Nach einer umwerfenden 200-Pfund-Transformation in zwei Jahren steht Björnsson nun bei 440 Pfund. Seine Proteinaufnahme erfolgt über das Dach - Thor isst routinemäßig ungefähr 2 Pfund Fleisch zu jeder Mahlzeit. Die Transformation von Björnsson hat ihm die Möglichkeit gegeben, sowohl in derDer stärkste Mann der Weltund international Starker Mann Wettbewerbe sowie eine Schauspielkarriere. Um dies zu zeigen, hält er die Titel des stärksten Mannes in Island und des drittstärksten Mannes der Welt.

SIEHE AUCH: Poundstone Power: Trainiere wie ein starker Mann

's>

Empfohlen