Sportler-Prominente

25 Fit-Prominente, denen Sie auf Instagram folgen müssen

Wenn Sie auf der Couch sitzen oder eine Pause im Fitnessstudio machen, während Sie durchblättern Instagram Es könnte wie Zeitverschwendung erscheinen. Aber was wäre, wenn Sie diese Zeit für Ihre allgemeine Fitness und Ernährungsroutine wertvoll machen könnten? Wenn Sie den passenden Prominenten auf der Plattform folgen, werden Sie eine große Menge davon entdecken beste Fitness-Tipps und Ratschläge da draußen - alles kostenlos.

Den Sternen da draußen helfen einige der beste Fitnesstrainer , Ernährungswissenschaftler, Köche und Ärzte auf der Welt, aber was wäre, wenn Sie diesen Rat auch in die Hände bekommen könnten? Wir haben uns eingehend mit Ihnen befasst, um Ihnen die besten Prominenten zu präsentieren, von Superman selbst, Henry Cavill, bis hin zu Stars wie Dwayne 'The Rock' Johnson, Dave Bautista, Sylvester Stallone, Mark Wahlberg und Lou Ferrigno.



Wenn er um die Welt fliegt und Filme dreht, The Rock bringt Sie ins Fitnessstudio - oder wie er es nennt, das „Eiserne Paradies“ - mit ihm, wenn er spät in der Nacht trainiert, bevor er wieder vor die Kamera tritt. Möchten Sie herausfinden, wie Chris Hemsworth trainierte, um sich zu verwandeln in Thor fürRächer: Unendlichkeitskrieg? Behalten Sie seine Profilseite im Auge und sehen Sie Hemsworth in Aktion, während er sich zu einer gottähnlichen Figur arbeitet. Möchten Sie sehen, wie Halle Berry trainiert hat? für die WahnsinnigenJohn WickKampfszenen mit Keanu Reeves? Bleiben Sie auf ihre wöchentlichen Geschichten beschränkt, in denen sie die Geheimnisse ihres Trainings enthüllt und wie sie es geschafft hat.

Das Hinzufügen einiger dieser Übungen, Workouts, Tipps und Tricks kann dazu beitragen, Ihre Fitnessroutine in eine zu verwandeln, auf die die stärksten Stars in Hollywood eifersüchtig wären. Diese 25 Sterne unten sind die passenden Prominenten, denen Sie folgen müssen, und diejenigen, die Ihnen helfen können, in die beste Form Ihres Lebens zu kommen.

Die extremsten Veränderungen des Körperbaus von Prominenten
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8 Extreme Promi-Transformationen

Diese Sterne haben sich zu unserer Unterhaltung angesammelt (und einige geschnitten).

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Henry Cavill

Instagram: @Henry Cavill





WannMann aus StahlAls die Fans 2013 in die Kinos kamen, sahen sie, wie ein Superman des 21. Jahrhunderts aussehen sollte - höllisch gutaussehend, leicht nachdenklich und gebaut wie ein mittlerer Linebacker. Und das war nur der Anfang für Henry Cavills Reise in das Gebiet der Massenmonster. In jedem nachfolgenden DC-Film und seinem jüngsten Streifzug in dieUnmögliche MissionFranchise, er wurde immer größer und größer, mit einem Körperbau, der schließlich den unwirklichen Proportionen von Superman auf der Comic-Seite Konkurrenz machen würde.

In letzter Zeit hat Cavill sein Training noch weiter gesteigert, als er Netflix 'Adaption von The Witcher Buch- / Videospiel-Franchise filmt, und er hat seine Fortschritte auf seiner Instagram-Seite dokumentiert, auf der seine prall gefüllten Schultern selten von etwas begrenzt werden, das Ärmeln ähnelt. Hol diesem Kerl eine Boardshorts und wirf ihn schon auf eine Men’s Physique-Bühne! Außerdem sind seine Hunde super süß, und die Gründe, ihm zu folgen, kommen immer wieder.

Chris Hemsworth

Instagram: @Chris Hemsworth

Die Instagram-Seite von God of Thunder ist ein Denkmal dafür, wie großartig es ist, Chris Hemsworth zu sein - voller exotischer Ferien, auffälliger Filmpremieren und allerlei anderer beneidenswerter Trysten, von denen wir Sterblichen nur träumen können. Aber es ist schwer zu hassen, da er auch viele Bilder und Videos veröffentlicht, die zeigen, wie verdammt hart er für jede seiner Blockbuster-Rollen im Fitnessstudio arbeitet. Es ist ein Beweis dafür, dass das Leben als beliebtester Hemsworth etwas ist, das er sich durch ein Leben aus Schweiß und Eisen verdient hat.

Zum Glück ist Hemsworths Instagram nicht nur mit unentgeltlichen Bauchmuskeln und Posedowns gefüllt. Er gibt seinen Anhängern einen Einblick in seine Fitness-Routine, die, wenn Sie dazu neigen, befolgt werden kann, damit Sie anfangen können, Ihren eigenen göttlichen Körperbau zu verbessern. Erwarten Sie nur nicht, dass ein Platz auf den Avengers folgt.



Stephen amell

Instagram: @Stephen amell

Als es 2012 Premiere hatte, war es für Stephen Amell wahrscheinlich nicht notwendig, die Extrameile für The CW's zu gehenPfeil, eine Show, die auf einer zweitklassigen DC-Comic-Figur in einem Netzwerk basiert, in dem normalerweise nur Vampir-Seifenopern für Teenager ausgestrahlt werden. Aber anstatt es anzurufen, setzte Amell die Arbeit im Fitnessstudio ein, um für die Rolle des Grünen Pfeils absolut geschreddert zu werden, dem Charakter Glaubwürdigkeit zu verleihen, ihn in die A-Liste zu befördern und eine neue Ära des Superhelden-Fernsehens einzuleiten das wäre ohne sein unwirkliches Engagement nie möglich gewesen.

Immer wenn Amell sich auf eine neue Staffel der Show vorbereitet oder für seine sporadischen Auftritte in einem Ring trainiert, nimmt er normalerweise das Gramm, um seine Fitness-Routine zu demonstrieren, die viel Kreuzheben und funktionelle Kraftarbeit beinhaltet. Als jemand, der Fitness zu Recht als Lebensstil versteht, sind Amells Beiträge perfekt für alle, die neue Moves in ihr Repertoire aufnehmen möchten.

Tom Hopper

Instagram: @ tom.hopperhops

Hey, es ist nicht einfach, auf dem Cover von zu landenMuskel & Fitness, aber Tom Hopper überprüfte leicht alle unsere Kästchen: Der Typ ist der Hauptdarsteller in Netflix 'heißester neuer Show,Die Umbrella Academy;; seine Fitness-Routine ist unübertroffen; und er ist ein verdammt gutes Interview. Als langjähriger Schüler des Eisenspiels gibt Hopper regelmäßig seine Weisheit im Fitnessstudio auf Instagram weiter und gibt seinen Followern Ratschläge zum perfekten Pullup, warum er sich für Seiltraining entscheidet und die Schönheit von Medizinball-Slams.

Pro-Typ: Wenn es dir nicht genau genug ist, Hoppers ganzem Körper zu folgen, kannst du seinen Armen auch einfach auf Instagram folgen. Anscheinend ist dieGame of ThronesDer Körperbau von Alaun ist so verdammt perfekt, dass jemand da draußen in der wundervollen Wildnis des Internets eine Seite namens @TomHoppersArms gestartet hat, auf der Sie regelmäßig Bilder von den Waffen des alten Tom bekommen können.

Tom Ellis

Instagram: @officialtomellis

In NetflixLuziferDer Teufel gibt seinen Platz als Herrscher der Unterwelt auf und geht nach Los Angeles, wo er einen Nachtclub eröffnet und dem LAPD bei strafrechtlichen Ermittlungen hilft. Noch in diesem Jahr 2019 meidet der Lord of the Damned die gespaltenen Hufe und die gespaltene Zunge der alten Zeit und ersetzt sie durch ein makelloses Lächeln, einen gemeißelten Sixpack und eine besorgniserregende Menge an Charme. Und um all diese Eigenschaften in einem Paket zu erhalten, müssen Sie sich an den Schauspieler Tom Ellis wenden, einen mehrjährigen 'Sexiest Man Alive' -Kandidaten und zertifizierbaren Workout-Freund.

Egal, ob er einige funktionell geeignete Battlerope-Sprints vorführt, klassische Bro-Curls und -Pressen macht oder sich zum ersten Mal in seinem Leben (mit 40!) Herausfordert, ein Sixpack zu bekommen, Ellis 'Instagram-Seite dokumentiert den ganzen Schweiß, den es braucht Holen Sie sich einen Körper, der seiner eigenen TV-Show und der Bewunderung von 2,1 Millionen Anhängern würdig ist.

Jessica biel

Instagram: @Jessica biel

Jessica Biel ist seit Ende der 90er Jahre auf unseren Bildschirmen und in unseren Herzen zu sehen, aber zwischen ihrer Beziehung zu Justin Timberlake und ihrer illustren Schauspielkarriere hat Biel viel Zeit für Killer-Workouts aufgewendet. Nachdem Biel jahrelang ihren Körper durch intensives Training für Gymnastik und Fußball geschubst hat, hat sie kürzlich gelernt, langsamer zu werden und Yoga zu lieben.

„Die Atemarbeit hilft mir zu spüren, dass ich meinen Geist und die Atmung mit den verschiedenen Bewegungen verbinde - das fühlt sich für mich so an, als würde ich mich auf eine Weise mit meinem Körper verbinden, die ich nicht normal mache“, so Biel erzählte Gestalten . Neben Yoga genießt Biel Laufen, Wandern mit ihren Hunden, Pylometrie und Zirkeltraining.

Zac Efron

Instagram: @ Zacefron

Wer hätte das Kind jemals erwartet?High School Musicalso aufgebockt werden? Heute ist Zac Efron in Hollywood für seinen beneidenswerten Körperbau bekannt. Mit Filmen wieBaywatch,Der größte Schausteller, undNachbarnKein Wunder, dass er seit seinen Tagen im Disney-TV-Film auf der Leinwand tanzt.

Derzeit ist Efron Erholung von der Operation wegen einer gerissenen ACL und unterzieht sich einer Physiotherapie, aber er hat seinen Genesungsprozess auf YouTube dokumentiert. Vor seiner Operation startete Efron auf YouTube eine regelmäßige Reihe von Trainingsvideos mit dem Titel „Gym Time“, in denen einige seiner Ganzkörpertrainingseinheiten zusammen mit einigen besonderen Gästen vorgestellt wurden. Efron war auch auf der Leinwand beschäftigt und porträtierte den berüchtigten Mörder Ted Bundy im kommenden FilmExtrem böse, schockierend böse und gemein.

Adriana Lima

Instagram: @ Adriana Lima

Der frühere geheime Engel von Victoria, Adriana Lima, gab bereits im November 2018 ihren Rücktritt vom Modeling mit der Marke bekannt. Sie war so beschäftigt wie immer und sie zerquetscht es im Fitnessstudio, um ihren Supermodel-Körper zu erhalten. Lima ist eine bekannte Anhängerin der Ketodiät und ihre Liebe zum Boxen wird in ihren sozialen Medien deutlich. Andere Favoriten sind Gruppentrainingskurse, Gewichtheben und Seilspringen. Sie sagte Das ist Insider Das starke Schwitzen ist das beste Zeichen für ein gutes Training.

Lima hat sich Puma gestellt und wirbt für die Workout-freundliche Make-up-Linie Puma x Maybelline der Marke. 'Ich habe vor, lange zu leben', sagte Lima in ein aktuelles Interview . 'Um Ihren Körper beim Training gesund zu halten, ist es wichtig, was Sie in Ihren Körper einbauen. Auf diese Weise zu essen gibt Ihnen Energie, damit Sie einen langen Arbeitstag haben und sich nicht erschöpft fühlen können. “

Jason Momoa

Instagram: @prideofgypsies

Während seiner Zeit als Khal Drago inGame of Thronesund seine Rolle als Aquaman in den DC Extended Universe-Filmen hat Jason Momoa bewiesen, dass er immer aufgebockt ist. Angesichts seiner Hobbys außerhalb des Bildschirms ist es kein Wunder, dass er in einer so außergewöhnlichen Form ist. Momoa springt buchstäblich in alles hinein. Er liebt das Klettern und veröffentlicht seine himmelhohen Heldentaten oft im Fitnessstudio auf Instagram. Der 6'4 ”Momoa liebt auch ein gutes Training, aber die Intensität seiner Trainingsverschiebungen hängt davon ab, ob sich eine hemdlose Szene am Horizont befindet oder nicht.

Momoa sagte kürzlich dass er lieber morgens trainiert. 'Ich stehe um 5 Uhr morgens auf und trainiere hart', sagte er. 'Ich habe zwei kleine Kinder, also muss ich früh aufstehen. Aber Ich mag es. Am Morgen mache ich meine beste Arbeit. Immer wenn ich aufwache, bin ich wach und liege nicht wie ein Idiot da. Ich stehe auf, renne einen Hügel hinauf, mache etwas Bewegung und habe etwas Zeit mit meinen Gedanken. “

Momoa zieht es vor, dass sein Training aktiver ist, wie Sport oder Surfen, als Übungen im Fitnessstudio oder in Schwimmrunden zu wiederholen. Wenn er ist nicht klettern Momoa trinkt gerne gelegentlich etwas, vorzugsweise etwas Guinness.

Kate Hudson

Instagram: @katehudson

Kate Hudson war in allen Bereichen von Film bis Fernsehen zu sehen, aber eine andere Sache, für die sie in den letzten Jahren bekannt war, ist, Fitnessfanatikerin zu sein. Hudson ist Mutter von drei Kindern, Botschafterin von Weight Watchers und Mitbegründerin der Activewear-Marke Fabletics. Sie geht oft zu Instagram, um ihre Trainingsroutinen und beneidenswerten Bauchmuskeln zu zeigen.

Sie ist auch offen für die Schwierigkeiten, das Gleichgewicht zwischen Mutter und kleinen Kindern zu finden und Zeit für sich und Ihre Gesundheit zu gewinnen. 'Die Routine mit unserem Baby wird immer vertrauter und ich bin bereit, mir am Tag etwas Zeit zu nehmen und mich auf mich selbst zu konzentrieren', sagte Hudson eine Instagram-Beschriftung . „Für mich bedeutet das meine Gesundheit. Warum? Weil ich für meine drei Kinder noch lange unterwegs sein möchte. “ Gemäß ein aktuelles Interview, Hudsons Workouts sind Pilates, Tanz, Radfahren, Zirkeltraining und einfach nur draußen sein.

Der Stein

Instagram: @der Stein

Dwayne 'The Rock' Johnson hat eine der kultigsten Figuren aller Zeiten. Er war bereits ein Monster in der WWE, aber der gebürtige Hawaiianer hat seit seiner Zeit als WWE-Superstar noch mehr Muskeln aufgebaut und Hollywood übernommen. Sein unverschämter Rahmen ist in all seinen Filmen zu sehen, wie zum BeispielBaywatch, Schmerz & Gewinn,Herkules,und dieSchnell und wütendFranchise.

Auch wenn Johnson immer ein neues Projekt hat - auch seine eigene Marke Tequila - Er sorgt dafür, dass er sich rechtzeitig im Fitnessstudio drückt. The Rock ist berüchtigt dafür, zu lächerlichen Zeiten zu trainieren, um sicherzustellen, dass er am Set eines Films oder einer TV-Show immer noch seine tägliche Muskelpumpe bekommt.

Der frühere 'Sexiest Man Alive' wird bald wieder zusammen mit Jason Statham auf der Leinwand zu sehen seinSchnell und wütendausgründenHobbs & Shaw, gefolgt vonJumanji 2,dannDschungelkreuzfahrt.

Dave Bautista

Instagram: @ Davebautista

Dave Bautista ist genau wie sein ehemaliger Kollege The Rock ein WWE-Star, der eine zweite Karriere in Hollywood gestartet hat. Nach ein paar Pausen vom Ring weg, Bautista zog sich offiziell zurück von der WWE nach seinem Match mit Triple H bei Wrestlemania 35.

Vor seiner Zeit in der WWE nutzte Bautista seinen riesigen Körper als Türsteher in Clubs vom 17. bis zum Ende seiner zwanziger Jahre. Ob Sie es glauben oder nicht, Bautista war damals tatsächlich schwerer. Er sagteMuskel & Fitnessdass er in der war 350 bis 360 Pfund Angebot.

Der in Washington DC gezüchtete große Kerl ist weit davon entfernt, mit seiner Rolle als Drax in einem der Blockbuster-Molochs des Marvel Cinematic Universe in Hollywood einzudringen.Beschützer der Galaxis. Zusammen mit den verbleibenden Rächern wird er es sein wieder gegen Thanos in der mit Spannung erwartetenAvengers: Endspiel.

Mark Wahlberg

Instagram: @Mark Wahlberg

Mark Wahlberg ist ein großartiger Hollywood-Actionheld und er hat den passenden Körper. Obwohl sich jetzt jeder seiner beeindruckenden Figur bewusst ist, war Wahlberg immer in Form. Noch vor über 20 Jahren wurde er 1997 geschreddertBoogie Nights.

Nach dieser Breakout-Rolle hat Boston mit Filmen wieDer italienische Job, ein PaarTedFilme und zweiTransformerFilme. Er hat auch Oscar-Nominierungen für erhaltenDer Kämpfer(Bestes Bild) undDie Verstorbenen(Bester Nebendarsteller).

Wahlberg kann auch hinter den Kulissen arbeiten. Er war ausführender Produzent der TV-SerieGefolge, sowie fürBaller, die The Rock spielt.

Hugh Jackman

Instagram: @Hugh Jackman

Hugh Jackman ist vielleicht 50, aber man kann es nicht erkennen, wenn man sich seinen Rahmen ansieht. Jackman etablierte sich als Hollywood-A-Lister, indem er Wolverine in den X-Men-Filmen spielte. Und wenn Sie einen unzerstörbaren Superhelden spielen wollen, müssen Sie sich die Rolle ansehen. Während seiner 17-jährigen Tätigkeit als Logan hat sich sein Körperbau verändert, da sich der Charakter im Laufe der Filme in verschiedenen Lebensphasen befand. Man könnte argumentieren, dass sein absolut zerrissener Körper inDer Vielfraß2013 war sein Höhepunkt, als er den perfekten Sweet Spot zwischen aufgebockt und zerrissen traf.

Trotz seiner unglaublichen Körperlichkeit ist er ein ziemlich talentierter Schauspieler. Möglicherweise haben Sie ihn im Filmmusical 2017 vermisstDer größte Schausteller, aber er ist kein Fremder darin, seine Broadway-Chops auf dem Bildschirm zu zeigen. In der Verfilmung von 2012 zeigte er ernsthaftes TalentErbärmlich,und er hat mehrfach Broadway-Shows gemacht.

Halle Berry

Instagram: @Aleenberry

Seien wir ehrlich, Halle Berry ist wie ein guter Wein gealtert. Man könnte es auf großartige Genetik bringen, aber in Wirklichkeit ist sie eine absolute Fitness-Enthusiastin. Wenn Sie einen kurzen Blick auf ihr Instagram werfen, werden Sie eine Vielzahl von Fitness-Posts sehen, einschließlich ihrer '#FitnessFriday' -Nachrichten. In diesen Beiträgen geben sie und ihr Trainer ein paar Fitness-Ratschläge, sei es Trainingstipps, Ernährungstipps, Ratschläge zur Prävention von Verletzungen oder eine beliebige Anzahl von Fitness-Themen.

Der gebürtige Clevelander wird im Frühjahr dieses Jahres auf dem Bildschirm zu sehen seinJohn Wick: Kapitel 3 - Parabellum, in dem sie einen Mitmörder und ehemaligen Mitarbeiter spielt. Laut dem Regisseur des Films, Berry trieb ihren Weg in den Film bevor ein Drehbuch überhaupt geschrieben wurde und verlangte, eine Rolle zu spielen, weil sie so ein Fan der Franchise war. Um sich auf ihre Rolle vorzubereiten, tippte sie auf Cris Cyborg von UFC, um ihr einige MMA-Grundlagen beizubringen.

FolgenJohn WickBerry gibt ihr Regiedebüt und wird in den kommenden Jahren die Hauptrolle spielenGequetscht, die einer beschämten MMA-Kämpferin folgt, die versucht, einen Gegner zu überwinden und sich nach oben zu kämpfen. Um sich darauf vorzubereiten, trainierte sie mit dem UFC-Kämpfer Brian Ortega.

Gal Gadot

Instagram: @ Gal_Gadot

Wonder Woman hat nichts auf Gal Gadot. Bevor Gadot die Rolle der berühmtesten Superheldin von DC übernahm, diente die ehemalige Miss Israel 2004 zwei Jahre lang als Soldatin bei den israelischen Streitkräften, wo sie während des Israelisch-Hisbollah-Krieges 2006 echte Kämpfe erlebte.

Die schlanke Schönheit ist ein echter Krieger, also wannWunderfrauAls Gadot vorbeikam, ging er All-In und trainierte mit einer Mischung aus Kampfkunst, TRX, Krafttraining, Cardio und vielem mehr, um die 17 Pfund zu gewinnen, die nötig sind, um den Krieger zu spielen. Selbst mit ihrem militärischen Hintergrund erforderte es andere Fähigkeiten, um Wonder Woman spielen zu können. Als sie anfing, für die Rolle zu trainieren, Sie konnte kein Pullup ausführen , aber sie eroberte das und mehr schließlich mit ihren von Mark Twight entworfenen Ganzkörper-Trainingseinheiten.

Gadot hat sich im Fitnessstudio nicht verlangsamt - mit Boxen, Seiltraining, Cardio und vielem mehr - und dokumentiert alles auf Instagram, während sie sich auf ihre Wonder Woman-Rückkehr im Jahr 2020 vorbereitetWonder Woman 1984.

Sylvester Stallone

Instagram: @officialslystallone

Sly ist 72 Jahre alt und pumpt immer noch Eisen, besonders in den letzten zwei Jahren, als er ins Fitnessstudio ging, um sich für seinen nächsten und möglicherweise endgültigen Auftritt als John Rambo zu qualifizierenRambo V: Letztes Blut. Dieses Mal ist Rambo eine große Sache, deshalb hat Sly dafür gesorgt, dass die Reise auf Instagram dokumentiert wird.

Der erste Film im Franchise seit 2008,Letztes Blut folgt einem älteren John Rambo Er lebt ein ruhigeres Leben auf seiner Ranch in Arizona, bevor er eine Mission nach Mexiko unternimmt, um eine Gruppe von Mädchen zu retten, die von einem Sexhandelsring entführt wurden.

Stallone war die Gewichte hart treffen und gab sogar zu, seinen Körper vom ganzen Training ein wenig durcheinander gebracht zu haben, aber er kehrte sofort zu dem zurück, was er am besten weiß. 'Komm zurück, seien wir ehrlich, es ist nicht einfach', sagte Stallone in einem Instagram Video . 'Wer würde nicht lieber im Bett liegen und sich nur ein bisschen entspannen? Aber hör zu. Das Leben ist wie ein Film. Du musst in deiner eigenen Funktion mitspielen. Und wenn du die Hauptrolle spielen willst, musst du raus und danach streben. Bis bald und weiter pumpen. “

Hilary Duff

Instagram: @ Hillaryduff

Es ist lange herLizzie McGuire.Die Hilary Duff von heute ist weit entfernt von ihrer jugendlichen Vergangenheit in Disney. Nachdem sie 2012 ihren Sohn Luca zur Welt gebracht hat, hat sie ihre Gesundheit und Ernährung auf ein neues Niveau gebracht. Der 31-Jährige geht vier bis fünf Mal pro Woche ins Fitnessstudio - und lässt nichts in die Quere kommen.

Sie ist so engagiert, dass sie sogar mit ihr mithalten konnte Boxen während der Schwangerschaft mit ihrem zweiten Kind , Tochter Banks, im Jahr 2018. Im Fitnessstudio mischt sie Dinge mit Krafttraining, macht alles von Kniebeugen, Kettlebell-Bewegungen, Kreuzheben und Medizinball-Slams - und sie bucht alles mit Cardio. Sie wirft auch Pilates und experimentiert mit neuen Fitnessklassen.

Wenn sie im Fitnessstudio nichts für Cardio macht, läuft sie draußen. Wenn sie spät in der Nacht fotografiert und ihr Zeitplan sie vom Fitnessstudio fernhält, trainiert sie in ihrer Wohnung.

Ellie Goulding

Instagram: @Ellie Goulding

Sängerin Ellie Goulding weiß, wie man einen Schlag wirft. Abgesehen vom Singen kann man mit Sicherheit sagen, dass sich Gouldings Leben um das Boxen dreht, das Training der Wahl des 32-Jährigen. Goulding hat jahrelang hart ins Fitnessstudio geschlagen, aber sie hält es auch real. Sie hat kürzlich über ihren Kampf gegen die Bewegungssucht berichtet. Heute hat sie ein gesundes Gleichgewicht gefunden, arbeitet im Yoga, läuft und springt sogar auf dem Laufband in ihre Routine. Natürlich perfektioniert sie immer noch ihre Boxkünste.

Gouldings Diät ist die andere Zutat, um schlank und zerkleinert zu bleiben. Sie war jahrelang Vegetarierin - nachdem sie erkannt hatte, dass sie eine Sportlerin sein und kein Eiweiß essen konnte -, wechselte sie kürzlich zum Veganismus. Zum Frühstück mischt sie einen Smoothie mit Maca-Pulver oder einer Mischung aus Grünkohl, Gurke und Wasser. Sie findet auch Wege zu maskieren Sie den sauren Geschmack von Spirulina mit einer Banane oder etwas Mandelbutter.

Vin Diesel

Instagram: @Vin Diesel

Vin Diesel war schon immer ein schlechter Kerl. Am bemerkenswertesten als Dom Toretto in derFast & FuriousIn Filmen hat er von Verfolgungsjagden und Explosionen mit Vollgas zu noch mehr todesmutigen Aktionen übergegangen - einschließlich der Flucht vor einem feindlichen Hubschrauber mit dem Motorrad und der Ausfahrt einer Lawine als Xander Cage in derxXxSerie. Zur Hölle, er ist sogar Mann genug, um dramatischere Rollen zu übernehmen, wie die Stimme des monströsen RobotersDer Eisengigantund der liebenswerte Groot inBeschützer der Galaxis.

Er spielt gerne, aber was ist mit den Armen des Mannes? Der 51-Jährige zeigt sie auch heute noch auf Instagram und behält sie mit einer strengen Routine gefüllt . Abgesehen von Ganzkörpertrainings hält der Schauspieler seinen Bizeps und Trizeps aufgebockt, indem er sie aus allen Winkeln bearbeitet und Bewegungen über längere Zeiträume hält, um die Größe wirklich herauszufiltern und das Brennen zu spüren.

Jennifer Lopez

Instagram: @jlo

Vaterzeit? Jennifer Lopez kennt ihn nicht. Die 49-jährige Sängerin, Tänzerin, Schauspielerin und Mutter von Zwillingen macht das Beste aus ihrer Zeit im Fitnessstudio und das zeigt sich in ihrem Körperbau. Selbst als sie mitten in ihrer Planet Hollywood-Residenz in Las Vegas war, wurde Lopez im Fitnessstudio nicht langsamer.

Heutzutage spielt sie immer noch in Filmen und veröffentlicht neue Musik. Das Video zu ihrer neuen Single „Medicine“ mit dem französischen Montana hat in etwas mehr als 10 Tagen mehr als 13 Millionen Aufrufe erzielt. Ihr neuester Film,Hustlers, ist inspiriert von der wahren Geschichte einer „Crew versierter ehemaliger Strip-Club-Mitarbeiter, die sich zusammenschließen, um ihren Wall Street-Kunden den Spieß umzudrehen“ IMDB .

Und wenn das nicht genug ist, um es auf ihrem Teller zu haben, hat sich Lopez kürzlich mit dem ehemaligen New York Yankees Third Baseman Alex Rodriguez verlobt. Sprechen Sie über ein Machtpaar.

Lou Ferrigno

Instagram: @ theofficiallouferrigno

Lou Ferrigno ist seit Jahrzehnten im Fitnessspiel und er ist immer noch eine Inspiration. Seine wettbewerbsfähigen Bodybuilding-Tage mögen hinter ihm liegen, aber sein Instagram-Account ist ein Beweis dafür, dass er mit 67 Jahren besser in Form ist als einige Männer in seinem halben Alter.

Vorher trug er grünes Make-up alsDer unglaubliche HulkIn den späten 70ern und frühen 80ern hatte Ferrigno eine erfolgreiche Bodybuilding-Karriere. Er hat Arnold Schwarzenegger im Mr. Olympia-Wettbewerb vielleicht nicht übertroffen, aber er gewann 1973 den Titel Mr. Universe und verteidigte ihn 1974.

Neben seinen Bodybuilding-Erfolgen hat Ferrigno auch einen Wettbewerb um den stärksten Mann der Welt und eine (sehr) kurze Zeit als Fußballspieler hinter sich. Anfang 40 kehrte er zum Bodybuilding zurück, um an den Olympias von 1992 und 1993 teilzunehmen. Nach seiner Teilnahme am Masters Olympia im Jahr 1994 zog er sich zurück.

Im Laufe seiner Bodybuilding-Karriere stand Ferrigno im Mittelpunkt der DokumentarfilmeEisen pumpen(als er versuchte, Schwarzenegger zu schlagen) undAufrecht stehen(als er im Masters Olympia antrat).

Britney Spears

Instagram: @Britney Spears

Die Popmusik-Ikone Britney Spears ist vielleicht für ihren Gesang, ihre Tanzbewegungen und ihre energiegeladenen Live-Shows bekannt, aber ein Blick auf ihren Instagram-Feed zeigt, dass Musik nicht das einzige ist, was sie ernst nimmt. In den letzten Jahren hat Spears es sich zur Aufgabe gemacht, ihre Workouts in den sozialen Medien zu teilen, und sie beweisen, dass Zeit keine Entschuldigung ist, wenn es darum geht, eine Schweißsitzung einzuleiten. Sie sieht in jedem Video, das sie teilt, unglaublich aus und zieht einige ernsthaft durch beeindruckende Gymnastik-Stunts in vielen von ihnen.

Spears hat derzeit eine Pause vom Touring eingelegt, aber selbst während ihrer „Britney: Piece of Me“ -Residenz in Las Vegas blieb sie mit ihren Workouts stets auf dem richtigen Weg und teilte viel auf Instagram. Außerdem ist sie Mutter von zwei Söhnen. Wenn sie die Zeit findet, um zu trainieren, können wir das auch.

Brie Larson

Instagram: @ Brielarson

Captain Marvel hat einige Muskeln und sie hat keine Angst, sie zu spielen. Brie Larson ist ein totaler Arsch auf der großen Leinwand und sie ist im wirklichen Leben genauso cool. Fellow Marvel Badass Tessa Thompson sagte, dass Larson 'Ist darauf vorbereitet, eine der nächsten großen Führungspersönlichkeiten von Marvel zu sein, wenn Frauen in allen Räumen Decken brechen. Sie ist in der Lage, echte systemische Veränderungen in Hollywood vorzunehmen. Ich bin hocherfreut zu sehen, dass jemand, der so rein von Absichten ist, diese Macht ausübt. '

In Vorbereitung auf ihre Rolle als Captain Marvel ging Larson ins Fitnessstudio und wurde fitter als je zuvor. Sie hat viele Videos und Fotos auf Instagram geteilt, um zumindest einen Teil ihrer Routine jedem zugänglich zu machen, der ihr auf der Social-Media-Plattform folgt.

Elsa Pataky

Instagram: @elsapatakyconfidential

Sie sind vielleicht daran gewöhnt, Chris Hemsworths geradezu hypnotisierende Schultern in den vielen Marvel Studios-Filmen zu sehen, in denen Thor involviert ist, aber die Frau des australischen Schauspielers, das spanische Model und die Schauspielerin Elsa Pataky, ist es vielleicht fitter als er ist (und er weiß es).

Pataky hat einige große Filme zu ihrem Namen, darunter eine Reihe von Installationen in derFast & FuriousFranchise. Sie hatte auch eine Rolle in12 Stark,einer von Hemsworths neuesten Filmen als seine Frau auf der Leinwand. Im wirklichen Leben ist sie eine Mutter von drei Jahren - obwohl Sie es nie anhand ihres gemeißelten Körpers erraten würden.

Wie Hemsworth trainiert Pataky mit Luke Zocchi, einem langjährigen Freund des Thor-Schauspielers. Sie ist auch an der Fitness-App beteiligt. Center , dass Hemsworth vor ein paar Monaten ins Leben gerufen hat.

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